Εμένα με βοηθάνε τα χάπια μελατονίνης και βαλεριάνας σε συνδυασμό αποφυγής εντάσεων( καθώς και ατόμων που μου τις προκαλούν) και φυσικής κόπωσης τον τελευταίο καιρό. Δεν κάνω τέλειο ύπνο, αλλά έχει βελτιωθεί η κατάσταση ως ένα σημείο.Υ.Γ. Αν νυστάξεις στις 11 ή στις 10, το σώμα σου δίνει μήνυμα να κοιμηθείς, αν το αγνοήσεις θα έχει υπερένταση και θ' αργήσεις να κοιμηθείς.
28.7.2018 | 10:44
Δυσκολία ύπνου εδώ και καιρό
Τους τελευταίους 2 μήνες κοιμάμαι γύρω στις 4 ώρες κάθε βράδυ, κοιμάμαι στις 3 και ξυπνάω στις 7 περίπου και μετά από κάνα 3ωρο είμαι πάλι ψόφιος. είχα κάνει αιματολογικες μ έλειπαν κατι βιταμίνες και παρότι παίρνω συμπλήρωμα διατροφής δε βλέπω βελτίωση και κάνοντας γυμναστική... Έχει αρχίσει να με εξουθενώνει αυτό.. Δεν έχω άγχος καθώς βρίσκομαι σε διακοπές καλοκαιριού.. Το περνάω αυτό και δεν ξέρω το λόγο.. Έχει περάσει κάνεις κάτι παρόμοιο και πως το ξεπερασατε
2
![1Ο+1 εξαιρετικά αναγνώσματα για το τέλος της εβδομάδας [08.11.24]](/sites/default/files/styles/square_mini/public/articles/2024-11-08/__LiFO_10%2B1_Previews4%20%281%29.jpg?h=748d7e9c&itok=zdgEe7VA)
