ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Γνωρίζει κανείς εάν ένα άτομο τελείως αγύμναστο, με κανονικό βάρος ,γύρω στα 30, είναι ασφαλές να ξεκινήσει κατευθείαν ένα ωριαίο (δις εβδομαδιαίως) πρόγραμμα γυμναστικής (τύπου ομαδικό-χωρίς όργανα); ή αυτό θα πρέπει να γίνει με σταδιακή αύξηση του χρόνου εκγύμνασης;