ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

τα 2-3 τελευταία χρόνια έχω πάρει περίπου 10 κιλά. δεν είναι ότι έχω τρομερό πρόβλημα με την εμφάνιση μου, απλώς έχει χαλάσει το σώμα μου και αυτό με ρίχνει ακόμα περισσότερο ψυχολογικά. αποφάσισα λοιπόν να ξεκινήσω σωστή διατροφή και παράλληλα γυμναστική στο σπίτι. όμως επειδή ποτέ δεν τα πήγαινα καλά με τη γυμναστική, θέλω κάποιες συμβουλές. έχω διάδρομο και δεν ξέρω αν πρέπει να ξεκινάω πρώτα με αυτό και μετά να συνεχίζω με ασκήσεις. και κάτι ακόμα, εκτός από κοιλιακούς και βαράκια, τι άλλο μπορώ να κάνω για να σφίξω λίγο;