ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Εδω και ενα μήνα σχεδον, το προγράμμα μου εχει ως εξής. Πολύ χαλαρό τρεξιματάκι για 20-25 λεπτά (αερόβια δηλαδή) και ύστερα squats & ασκήσεις για τα χέρια (ολα αυτα στο σπιτι με βαρακια). Δεν εχω δει ιδιαίτερη εξέλιξη ομως στην περιοχη της κοιλιάς, όπου εχω αρκετό λίπος σε σχεση με τα κιλα μου..αν συνεχίσω στο ίδιο μοτίβο γυμναστικης, λέτε να δω αποτέλεσμα σε ενα μήνα στο συγκεκριμένο σημείο;