ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Λοιπόν άκου μια συμβουλή από έναν άνθρωπο που έχει καπνίσει πανω απο 20 χρόνια και το έχει κόψει πανω απο 4 φορές στη ζωή του για τουλάχιστον ένα χρόνο!Μπορείς να συνδέσεις το τσιγάρο, αν θες να το μειώσεις, με συγκεκριμένες συνήθειες. Πχ. εγώ θέλω να καπνίσω το βράδυ πριν κοιμηθώ, όταν είμαι χαλαρή. Επίσης όταν τελειώνω ένα σημαντικό επαγγελματικό ραντεβού. Άρα έτσι μπορεί να ελεγχθεί καλύτερα. Πχ αν ξέρεις ότι θα καπνίζεις μόνο όταν πίνεις καφέ ή ποτό κτλ

αν θελεις οντως να το ελλατωσεις ή και να το σταματησεις πρεπει να δεις τι ειναι αυτο που σε κανει να το σκεφτεις...Για παραδειγμα..εαν εχεις συσχετισει το τσιγαρο με καφε, ποτο, παρεα κλπ, οταν θα ειστε εξω, και ν αμη θελεις να καπνισεις θα σου ερθουν οι μυρωδιες, ιδεες, οι ολες ενεργειες που συσχετιζονται με τη πραξη οτυ καπνισματος στο μυαλο, και θα θες να καπνισεις...Απαξ και βρεις αυτα τα μικρα που σου δημιουργουν την "αναγκη" θα μπορεις να το ελεγξεις...ΑΝ θελεις πραγματικα βεβαια

Βασικά όλα έχουν σχέση με το φύλο τα χρόνια και την ποσότητα.Εγω αντέχω μήνες χωρίς τσιγάρο. Ενώ όταν κάνω μπορεί να φτάσω και μισό πακέτο την μέρα εν τέλη όμως όλα είναι παιχνίδια του μυαλού

Τίποτα δεν θα πάθεις.Γιατι δεν δοκιμάζεις;Το τσιγάρο είναι απλα το υποκατάστατο του άγχους.Αν την επόμενη φορά που σκεφτείς να ανάψεις ένα τσιγάρο κανείς κάτι αλλο , όπως για παράδειγμα μια βολτα , θα έχεις κάνει ήδη το πρώτο βήμα στο να αντιμετωπίσεις μια κακια συνήθεια με διαφορετικο τρόπο.

Τι φοβάσαι τόσο;Το τσιγάρο είναι συνοδευτικό. Όχι κυρίως πιάτο.

Μα μένεις χωρίς τσιγάρο και 4 και 5 ώρες και παραπάνω, όταν κοιμάσαι. Σημάδι πως η συγκεκριμένη εξάρτηση είναι περισσότερο κακό μοτίβο παρά εθισμός στη νικοτίνη. Πόσο θες να το κόψεις, είναι το θέμα όπως λέει κι ο χιονισμένος ανανάς παραπάνω.

Τίποτα δε θα πάθεις. Στο μυαλό και στη συνήθεια είναι. Άμα θέλουμε όλα γίνονται. Κι εφόσον το κάπνισμα είναι κάτι που το ξεκινάμε εμείς οι ίδιοι επειδή θέλουμε έτσι μπορούμε να το σταματήσουμε. Μπορείς και θα κάνεις καλό και στην υγεία σου. Άμα δε ΘΕΣ θα έχει δεν άντεξα, δεν μπόρεσα και δεν ξέρω τι άλλο μπορεί να πει ο καθένας.