21.7.2015 | 11:01
μυικη μαζα
Εχασα αρκετο βαρος 8 κιλα (ερωτευτικα) ειμαι 52 κιλα και υψος 1.70 και θελω να αυξησω τη μυικη μαζα του σωματος μου γιατι φαινομαι πολυ αδυνατη. Κανω ποδηλασια 1 ωρα τη μερα αλλα δεν ειναι αρκετο. Απλα απεκτησα αντοχη.Γνωριζει κανεις εκτος απο γυμναστηριο που το βαριεμε τι out door activities μπορω να κανω για να αποκτησω μυς παντου;