15.7.2015 | 12:01
περι γυμναστηριου ο λογος
Πριν εναν μηνα γραφτηκα γυμναστηριο (για πρωτη φορα στη ζωη μου). Στοχος ειναι η φυσικη κατασταση. Μυικη ενδυναμωση δεν κυνηγαω.Προς το παρον, και χωρις να εχω συμβουλευτει κανεναν γνωστη επι του θεματος, κάνω : α) κανα δυο ομαδικα προγραμματα (αεροβια-αναεροβια, πολεμικές τέχνες) ήβ) ~45λεπτά βαδην στον διαδρομο (οχι τρεξιμο λογω πιθανων κραδασμων) και κανα 10λεπτο ελλειπτικο (όπου για καποιον λογο, δεν μπορω να συγχρονιστω καλα και φαινομαι σαν αμπαλος οταν το προσπαθω).Βάρη δεν έχω κάνει ποτέ μου και δηλώνω ανίδεος.Αν θελετε, πειτε κι εσείς τι προγραμμα/ασκησεις κανετε στο γυμναστηριο, για να παιρνω καμια ιδεα. Συμβουλές ευπρόσδεκτες.ΕυχαριστώΑνδρέας, 31
