Οκ, καλό είναι να περιορίζουμε τους υδατάνθρακες αλλά με αυτή τη δίαιτα ταλαιπωρείς το στομάχι σου. Χρειάζονται και τροφές με ίνες, αν όχι (μαύρο) ψωμί και ξηρούς καρπούς τουλάχιστον φρούτα και λαχανικά. Ειδικά τα τελευταία δεν έχουν πολλές θερμίδες.Δε κάνει κακό να τρώς και λίγο λίπος, το σημαντικό για να χάσεις βάρος είναι να καίς περισσότερες θερμίδες απο όσες τρώς.
8.1.2015 | 01:13
Πρωτεϊνική διατροφή
Εδώ και μερικές μέρες ξεκίνησα πρωτεϊνική διατροφή σε συνδυασμό με καθημερινή άσκηση . Τρώω 5 γεύματα την ημέρα τα οποία είναι τινγκα στην πρωτεΐνη και έχουν ελάχιστες θερμίδες. Υπάρχει κανείς που ξέρει τι κινδύνους μπορεί να επιφέρει στον οργανισμό αυτή η διατροφή? Έχει κανείς καμία συμβουλή για το τι άλλες τροφές πέρα απο κοτόπουλο αυγά γιαούρτι και βραστή γαλοπούλα μπορώ να καταναλώνω? By the way είμαι γυναίκα.
1
