ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Οι διαδοχικές σφαλιάρες που έχεις δεχθεί σε προσωπικό και κοινωνικό επίπεδο (χωρισμοί, εργασιακό και επαγγελματικό αδιέξοδο), οι οποίες μάλιστα απο κάποια στιγμή και μετά άρχισαν να πέφτουνε σαν βροχή, συναθροίζονται με προηγούμενες αρνητικές εμπειρίες ( παιδικά χρόνια)  για τις οποίες αισθανόσουν ντροπή, ενοχή, μειονεξία. Γεγονότα και συναισθήματα που όμως είχες απωθήσει η έτσι νόμιζες.   Ολα αυτά έρχονται τώρα ξανά στην επιφάνεια του ψυχισμού σου με αφορμή νεές απώλειες και σε κάνουν να εμφανίζεσαι απαισιόδοξος, αρνητικός, με έντονες ιδέες ενοχής και αναξιότητας. Στην φάση αυτή αρχίζεις και δεν ελέγχεις την σκέψη και το συναίσθημα. Συγχρόνως παραμελείς τη προσωπική σου εμφάνιση, αλλά και τις δραστηριότητες σου,  επαγγελματικές και κοινωνικές ( αδιαφορείς , τα θεωρείς μάταια , δεν έχεις κουράγιο) Παράληλα αρχίζεις να εμφανίζεις διαταραχές στον ύπνο ( αργείς να κοιμηθείς, ξυπνάς νωρίς μέσα στην ένταση) βλέπεις να χάνεις κιλά, να αδιαφορείς για ερωτικές σχέσεις, να αποσύρεσαι στον  εαυτό σου.   Εμφανίζεις την καταθλιπτική τριάδα μέσα από την οποία αντιλμβάνεσαι και θεωρείς αρνητικά τον εαυτό σου , τον κοσμο γύρω σου και το μέλλον σου. Τον εαυτό σου αρχίζεις  τον βλέπεις ως ένα ανεπαρκές άτομο, ανάξιο, ανεπιθύμητο και ελαττωματικό σε όλους τους τομείς, κοινωνικό, διανοητικό, ψυχολογικό και ηθικό. Πυροβολείς τον εαυτό σου, τον στήνεις και τον εκτελείς.  ( αυτομομφές, επικρίσεις) Τον κόσμο γύρω τον αντιμετωπίζεις ως ιδιαίτερα απαιτητικό και απορριπτικό προς εσένα κάτι που σε απογοητεύει και σου αποστερεί την πηγή άντλησης ευχαρίστησης. Δεν μπορείς παρά να βλέπεις το μέλλον σου ζοφερό, χωρίς εναλλακτικές λύσεις και μάταιη την προσπάθεια για ανατροπή των δεδομένων αυτών, αλλά και την δική σου, επιβίωση. ( Δεν δυνάμεις να ξαναπροσπαθήσω, δεν έχω συμμάχους) Άλλωστε στην συναισθηματική και ψυχική κατάσταση που βρίσκεσαι, αλλά και στην κοινωνική κατάσταση που βιώνουμε είναι δύσκολο να βρείς ένα στήριγμα πρόθυμο να στηριχθείς, να σε βοηθήσει να βγείς απο το πηγάδι που έχεις πέσει μέσα και σου φαίνονται όλα σκοτείνα, μάταια και δυσμορφά. Όλα αυτά τα καταθλιπτογόνα σχήματα είναι αναποτελεσματικά, δυσπροσαρμοστικά και διερμηνεύουν την εμπειρία με ένα ζημιογόνο τρόπο για την ψυχολογία και την ύπαρξη σου. Φυσικά δεν γίνονται όλα αυτά ξαφνικά και αναίτια, αντίθετα  σχετίζονται  συχνά με μια απώλεια (αγαπημένο προσώπο, χώρισμος, εργασία) και ύστερα ακουλουθεί η  συμβολική (απώλεια αυτοεκτίμησης) Μένεις απαθής, νωχελικός και εάν αντιδράσεις συνήθως αντιδράς λανθασμένα, αφού αναλώνεσαι σε μια ατέρμονη και άγονη αναζήτηση του " τι φταίει"  άλλοτε με αυτομομφή ( είμαι ανάξιος, ανήμπορος, δεν αξίζω)  και άλλοτε με ετερομομφή (με πούλησαν, τα ίδια πάντα σ΄επανάληψη), Όμως ζείς ένα βάσανο, με πολύ ψυχικό πόνο,ένα "στενάχωρο"  συναίσθημα κατά το μεγαλύτερο διάστημα της ημέρας), άγχος( δυσφορία στο στήθος,  ανησυχία, νευρικότητα), απελπισία και ανηδονία(δηλαδή προτερες ευχάριστες δραστηριότητες δεν σε ικανοποιούν πλέον) ζείς σα να είσαι σ΄ ενα ερημονήσι. Φυσικά στον ψυχισμό σου προυπήρχαν τραυματα απο πρώϊμες παιδικές εμπειρίες ζωής όπου ήταν συχνές διενέξεις μεταξύ των γονέων τους με διαρκήςαπειλές εγκατάλειψης που προκαλούν τώρα νέα και πιο ισχυρα αισθήματα μειονεξίας, αυτοαπόρριψης.   Είναι λογικό μετά απο τόσες καταπονήσεις να έχεις αδειάσει απο δυνάμεις (συναισθηματικές και ψυχικές), έχεις ζήσει προβληματα με τηνπρωταρχική ομάδα στήριξης(διατάραξη της οικογένειας απόχωρισμό) είδες να χάνονται ένα- ένα τα υποστηρίγματα της καθημερινότητας σου ( εργασία, συνάδελφοι), να έχεις απώλεια νοήματος)  και τέλος  προβλήματα που σχετίζονται με το κοινωνικό σου περιβάλλον( ζείς πλέον μέσα στην μοναξιά). Χρείαζεσαι βοήθεια και να σε υποστηρίζουν στην επαναφορά της συναισθηματικής και κοινωνικής ισορροπίας σου. Αρχικά να μιλήσεις σε κάποιον, να σε βοηθήσει  νοηματοδοτήσεις τις απώλειες που βίωσες, να καταλάβεις τους λόγους που σου προκαλούν τις αρνητικές βασικές πεποιθήσεις για τον εαυτό σου. Να σου εξηγήσουν ότι μετά την τόση συναισθηματική και ψυχική ένταση που έχεις βιώσει είναι λογικό να έχεις χαμηλή ανοχή στα δυσάρεσταΣυναισθήματα ( το παραμικρό αρνητικό περιστατικό σε θλίβει), να κατανοήσεις οτι όλο αυτό που βιώνεις επηρεάζει σημαντικά τόσο την δυνατότητάνα καταβάλει προσπάθεια σε προσωπικό και κοινωνικό επίπεδο (ενδεχόμενο νέας απώλειας), όσο και τις αναζητήσεις νέες στενές διαπροσωπικέςτσχέσεις (ενδεχόμενο απόρριψης) Οι ελάχιστες  διαπροσωπικές σου σχέσεις χαρακτηρίζονταν από έλλειψη διεκδικητικότητας και παθητικότητας. Τώρα χρειάζεσαι μια ασφαλής βάση, ένα πρόσωπο που θα σε περιβάλει μ’ εμπιστοσύνη,  συναισθηματική κατανόηση, ζεστασιάαυθεντικότητα  και ενθάρρυνση. Μια αυθέντικη σχέση που θα συμβάλει με λόγια και συναίσθημα στην εξάλειψη σκέψεων απειλής εαυτού, στην μείωση αγχωτικών και κυρίως στην βελτίωση του συναισθήματος  και της αυτοεικόνας Όλα θέλουν τον χρόνο τους και εσυ ακόμη περισσότερο.