Σε περίπτωση που θέλετε να κάνετε μεγάλες αλλαγές σε οποιοδήποτε στοιχείο της ζωής σας, δεν υπάρχει καλύτερο timing από το ξεκίνημα της νέας χρονιάς.
Βέβαια, τα «New Year's resolutions», όπως ονομάζονται οι στόχοι που παραδοσιακά θέτουμε συνήθως την Πρωτοχρονιά, μπορεί αντί να μας κινητοποιήσουν να μας κάνουν να νιώσουμε ακόμη πιο «άχρηστοι»- αν δεν τους πετύχουμε.
Αντί λοιπόν να θέσετε μεγάλους και ακατόρθωτους στόχους, προτιμήστε άλλες εναλλακτικές που θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα στην καθημερινότητά σας και κυρίως θυμηθείτε πως δεν είστε μόνοι ούτε οι μόνοι που αγχώνονται με τον ερχομό της νέας χρονιάς.
1. Εστιάστε στο σημαντικότερο σημείο του σώματός σας: Το μυαλό σας
Αν έχετε εμμονή με όσα βλέπετε ως «ελαττώματα» πάνω στο σώμα σας, αυτή τη χρονιά στρέψτε την προσοχή σας στο μυαλό σας αντί για τα «ψωμάκια» σας. Είναι προτιμότερο το στοίχημα που θα βάλετε με τον εαυτό σας να αφορά την πνευματική σας υγεία, οπότε δοκιμάστε κάτι σαν ένα προσωπικό «2018 Reading Challenge» που θα διευρύνει τους ορίζοντές σας. Προσπαθήστε να μάθετε μια καινούργια γλώσσα ή κάντε μαθήματα πάνω σε κάτι που αγαπάτε.
2. Αποβάλλετε τις τοξικές σχέσεις
Υπάρχει κάποιος στη ζωή σας που νιώθετε ότι σας στραγγίζει όλη την θετική σας ενέργεια χωρίς ανταπόδοση; Βρείτε το κουράγιο να τους μιλήσετε γι' αυτό και τα συναισθήματά σας και δείτε αν μπορείτε να επαναφέρετε την ισορροπία στη σχέση σας. Δώστε μία ευκαιρία σε αυτό το άτομο (ίσως συμβαίνει κάτι στη ζωή του που δεν το γνωρίζετε καν) αλλά μην νιώσετε άσχημα αν χρειαστεί τελικά απλώς να απομακρυνθείτε. Άλλωστε υπάρχει πάντα το γνωστό ρητό «ό,τι δεν λύνεται, κόβεται».
3. Ασκηθείτε για τους σωστούς λόγους
Η άσκηση παρέχει πολλαπλά οφέλη και βοηθά το σώμα να διατηρείται σε καλή φυσική κατάσταση ώστε να μπορεί να αντεπεξέλθει στις πολλές καθημερινές δραστηριότητες. Αυτό σημαίνει πως η άθληση δεν αφορά μόνο το κάψιμο θερμίδων ή την απόκτηση ενός γραμμωμένου κορμιού. Αν μισείτε το γυμναστήριο, μην πιέζετε τον εαυτό σας να πάει και επιλέξτε μια διαφορετική εναλλακτική. Ένας περίπατος στην εξοχή κάνει εξίσου καλή δουλειά.
4. Κάντε πράγματα που αγαπάτε όσο πιο συχνά μπορείτε
Όσο μεγαλώνουμε τόσες περισσότερες γίνονται και οι ευθύνες, οπότε είναι λογικό ο χρόνος που μπορούμε να διαθέσουμε κάνοντας πράγματα που αγαπάμε να είναι αισθητά περιορισμένος. Σε κάθε περίπτωση, προσπαθήστε να αφιερώνετε έστω λίγο χρόνο σε αυτά που σας αρέσουν, όσο χαζά κι αν θεωρούνται γιατί αυτό πάντα λειτουργεί ως αποφόρτιση. Και κυρίως μην επιτρέψετε σε κανέναν να σας κρίνει για τις επιλογές σας. Αν απόλαυση για εσάς είναι το να καθίσετε σπίτι, βλέποντας τηλεόραση και τρώγοντας πίτσα για ολόκληρο το σαββατοκύριακο, μην διστάσετε να το κάνετε!
5. Μην νιώθετε ενοχές αν «λύνετε» προβλήματα με το χρήμα
Εννοείται πως δεν έχουν όλοι την οικονομική άνεση να λύνουν τα προβλήματά τους με χρήματα, αλλά αν ανήκετε σε αυτήν την κατηγορία, μην νιώθετε ενοχές που ξοδέψατε λεφτά για να κάνετε ή να αγοράσετε κάτι που σας έκανε να νιώσετε καλύτερα. Θυμηθείτε μόνο να μην ξοδεύετε χρήματα που δεν έχετε ή τις αποταμιεύσεις σας.
6. Συζητείστε
Δεν υπάρχει τίποτε κακό και ντροπιαστικό στο να επισκεφτείτε έναν ψυχοθεραπευτή ώστε να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε οποιαδήποτε θέματα και ανησυχίες έχετε. Το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αφήσετε τα προβλήματά σας να συσσωρεύονται. Κι αν η ψυχοθεραπεία είναι απαγορευτική για οικονομικούς λόγους, δείτε αν υπάρχει κάποιο άτομο στη ζωή σας που εμπιστεύεστε και μιλήστε του. Μην ξεχνάτε πως όταν μοιραζόμαστε ένα πρόβλημα, γίνεται αυτομάτως μισό.
7. Σταματήστε να ανησυχείτε για όσα σκέφτονται οι άλλοι
Η αλήθεια είναι πως θεωρητικά αυτό ακούγεται ιδανικό, αλλά στην πράξη είναι αρκετά δύσκολο. Ωστόσο αυτό που πρέπει πάντα να θυμάστε είναι πως ποτέ δεν θα καταφέρετε να αρέσετε σε όλους. Αν είστε άτομο που δίνει μεγάλη βαρύτητα στη γνώμη των άλλων, προσπαθήστε να βρείτε την αιτία γι' αυτό. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει απλώς επειδή οι άνθρωποι εκ των πραγμάτων είμαστε διαφορετικοί μεταξύ μας. Με κάποιους ταιριάζουμε και άλλους όχι. Αυτό δεν σημαίνει πως εμείς ή εκείνοι είναι οι κακοί.
8. Συμπεριφερθείτε στον εαυτό σας όπως θα θέλατε να σας συμπεριφέρονται
Ορισμένοι από τους ευγενικότερους ανθρώπους στη ζωή συνηθίζουν να συμπεριφέρονται με τον χειρότερο τρόπο στους εαυτούς τους, έχοντας θέσει εξαιρετικά υψηλά προσωπικά στάνταρ τα οποία ωστόσο δεν εφαρμόζουν και στους γύρω τους. Αν ανήκετε σε αυτήν την κατηγορία, σταματήστε άμεσα να είστε τόσο αυστηροί με τον εαυτό σας και
9. Φάτε επιδόρπιο
Η ζωή είναι πολύ μικρή για να αρνηθείτε στον εαυτό σας εκείνο το σοκολατένιο γλυκό που τόσο λαχταρήσατε.
σχόλια