Προσπαθήστε να αποστασιοποιηθείτε, έστω και για λίγες στιγμές από τα γεγονότα που σας προκαλούν άγχος και επικεντρωθείτε στο παρόν. Αφοσιωθείτε ακόμα και στην πιο απλή ενασχόληση και μην αφήνετε το μυαλό σας να πετά από σκέψη σε σκέψη.

Μια ευχάριστη είδηση θα ανεβάσει τη διάθεσή σας στα ύψη και θα θέλετε να μοιραστείτε τη χαρά σας με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.