Εστιάστε στις υποχρεώσεις σας και μην παραμελείτε την αυτοφροντίδα σας. Προγραμματίστε διαλείμματα και στιγμές χαλάρωσης μέσα στην ημέρα σας. Η αναζήτηση ισορροπίας θα μειώσει το άγχος και θα βοηθήσει στην αποτελεσματική διαχείριση του φόρτου εργασίας.

Ανοίξτε την καρδιά σας στους ανθρώπους γύρω σας και ζητήστε τη στήριξή τους. Η ειλικρινής επικοινωνία με φίλους και οικογένεια μπορεί να σας φέρει κοντά στη λύση του προβλήματος. Θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι στη μοναξιά σας και ότι οι άλλοι ενδιαφέρονται.