5 πράγματα που καλό θα είναι να κάνετε μετά το σεξ

5 πράγματα που καλό θα είναι να κάνετε μετά το σεξ Facebook Twitter
2


Τα όσα δεν πρέπει να συμβαίνουν μετά από κάθε σεξουαλική επαφή είναι γνωστά. Αλλά υπάρχουν και οι καλές συνήθειες, που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν στη διατήρηση του αισθήματος ευεξίας, μέρες μετά την επαφή. Πρόκειται για συνήθειες που αφορούν τη διατροφή και τον τρόπο ζωής, που ξεχνιέται με ένα τσιγάρο αμέσως μετά και τη βύθιση σε έναν μακάριο ύπνο στη συνέχεια. 

Όμως, όπως χαρακτηριστικά αναφέρεται σε μελέτες των τελευταίων χρόνων, η τελετουργία της σεξουαλικής επαφής δεν σταματά αμέσως μετά την ολοκλήρωση της. Το ανθρώπινο σώμα έχει ανάγκη από συγκεκριμένα συστατικά για να αναπληρώσει τις δυνάμεις που έχασε κατά τη διάρκεια του σεξ, ενώ υπάρχουν συγκεκριμένες συνήθειες που τονώνουν και την ψυχική διάθεση. 

Έτσι, η επιστήμη έχει να προτείνει τα εξής, αντί του καθιερωμένου τσιγάρου, αμέσως μετά από μία έντονη επαφή: 

1.

Προβιοτικά σνακ 

Γιαούρτι, κεφίρ, ξινολάχανο, μαύρη σοκολάτα, τουρσί, ψωμί με προζύμι είναι κάποιες από τις τροφές που ενισχύουν τον οργανισμό και τον θωρακίζουν, όχι μόνο απέναντι στην κόπωση, αλλά και τις μυκητιάσεις, κάτι που αφορά ειδικά τον γυναικείο πληθυσμό. Ένα τέτοιο σνακ, μπορεί να μην είναι τόσο ελκυστικό όσο μία μακαρονάδα ή δυο ζουμερά μπιφτέκια με πατάτες, αλλά οχυρώνει τον ανθρώπινο οργανισμό, μετά από έντονη δραστηριότητα - ακόμη και ευχάριστη, 

2.

Νερό - φυσικοί χυμοί 

Το σεξ τις περισσότερες φορές σημαίνει... ιδρώτα, δηλαδή, απώλεια υγρών, που μετά και από ένα 8ωρο ύπνου έχουν αφυδατώσει το σώμα. Η αναπλήρωση της χαμένης ενυδάτωσης με μερικά ποτήρια νερό και η πρόσληψη βιταμινών και άλλων θρεπτικών στοιχείων με έναν φυσικό χυμό είναι ό,τι καλύτερο για να μη νιώθει κανείς την επόμενη μέρα απολύτως εξουθενωμένος. 

3.

Καθαριότητα - υπό όρους 

Τόσο για άντρες όσο και για γυναίκες ισχύει η τήρηση των κανόνων υγιεινής. Με την προϋπόθεση ότι δεν σπεύδει κάποιος στο ντους αμέσως μετά το σεξ, ότι δεν βυθίζεται σε ζεστό νερό για το υπόλοιπο της νύχτας και ότι σκουπίζεται με σχολαστικότητα, ειδικά στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Ένα γρήγορο χλιαρό ντους, με καθαριστικά προϊόντα ουδέτερου pH αρκούν.  

4.

Καθαρά, βαμβακερά εσώρουχα 

Καλό είναι να μην φορά κανείς ξανά το εσώρουχο που μόλις έβγαλε και πριν την ερωτική επαφή. Καλό είναι, επίσης, αμέσως μετά από αυτήν - και το βήμα που περιγράφεται παραπάνω- να επιλέγει βαμβακερά εσώρουχα που επιτρέπουν στο δέρμα της ευαίσθητης περιοχής να αναπνέει. Τα συνθετικά υφάσματα ευνοούν την ανάπτυξη βακτηρίων και αλλεργικών αντιδράσεων στο συγκεκριμένο σημείο. 

5.

Ύπνος 

Κυρίως ο αντρικός πληθυσμός κατηγορείται -και απολύτως αδίκως- ότι μετά το σεξ η βιολογία τον στέλνει για ύπνο. Η αλήθεια είναι ότι ο ύπνος είναι το καλύτερο είδος ανάπαυσης, για όλα τα ζωτικά όργανα (καρδιά, εγκέφαλο, πνεύμονες, νεφροί, κ.λπ) μετά από τη σεξουαλική επαφή. 

Με στοιχεία από Women's Health, Guardian 

 

5 πράγματα που καλό θα είναι να κάνετε μετά το σεξ Facebook Twitter

2

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Νόσος ALS: Ο κορυφαίος ερευνητης James Berry στην Ελλάδα

Υγεία & Σώμα / Ο ειδικός της νόσου ALS στην Ελλάδα: Νέες θεραπείες και ελπίδα για το μέλλον

Σε εκδηλώσεις που πραγματοποιήθηκαν στο νοσοκομείο ΑΧΕΠΑ και στο Αιγινήτειο, ο δρ. James D. Berry μίλησε για τη σπάνια νευροεκφυλιστική ασθένεια ALS, τις θεραπείες που έχουν εγκριθεί και εκείνες που βρίσκονται σε στάδιο κλινικών δοκιμών.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Το success story της πρόληψης του καρκίνου του μαστού βοηθά να αλλάξουμε νοοτροπία απέναντι στον καρκίνο

Υγεία & Σώμα / Το success story της πρόληψης του καρκίνου του μαστού

Ο Πανελλήνιος Σύλλογος «Άλμα ζωής» έχει συμβάλει καθοριστικά στην επιτυχημένη προσπάθεια πρόληψης του καρκίνου του μαστού, η οποία αποτελεί τη ναυαρχίδα στα προγράμματα προσυμπτωματικού ελέγχου για χρόνια νοσήματα που υλοποιούνται στην Ελλάδα.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Οι ασθενείς έχουν να αντιμετωπίσουν το χάσμα μεταξύ της υποψίας και της διάγνωσης του καρκίνου

Υγεία & Σώμα / Το χάσμα μεταξύ της υποψίας και της διάγνωσης του καρκίνου

Οι ογκολογικοί ασθενείς δεν έχουν να αντιμετωπίσουν μονάχα την ίδια τη νόσο αλλά και όλα τα εμπόδια που συναντούν στην πορεία. Ένα από αυτά, που δυσκολεύονται να υπερπηδήσουν, αφορά το χάσμα μεταξύ της υποψίας και της διάγνωσης, δύο στάδια καθόλου αλληλένδετα στην πράξη, για τα οποία μας μιλά ο πρόεδρος της Ελληνικής Ομοσπονδίας Καρκίνου (ΕΛΛΟΚ), Γιώργος Καπετανάκης.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Συναισθηματική υπερφαγία: «Έτρωγα κρύες πίτσες με μαρμελάδα και έξτρα τυρί»

Υγεία & Σώμα / Συναισθηματική υπερφαγία: «Έτρωγα κρύες πίτσες με μαρμελάδα και έξτρα τυρί»

Δύο γυναίκες που ζουν με τη διατροφική διαταραχή περιγράφουν τα επεισόδιά τους και εξηγούν πώς είναι να μην απολαμβάνεις το φαγητό αλλά να το χρειάζεσαι για να αποφορτιστείς.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Ινστιτούτο Copernicus: Βαριά η σκιά της κλιματικής αλλαγής στην υγεία των Ελλήνων

Υγεία & Σώμα / Η κλιματική αλλαγή και οι σοβαρές επιπτώσεις της στην υγεία των Ελλήνων

Η κλιματική αλλαγή εξελίσσεται ραγδαία, με την Ελλάδα, την Ιταλία και την Ισπανία να σηκώνουν το μεγαλύτερο φορτίο, καθώς το Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο Copernicus προβλέπει τριπλασιασμό των θανάτων από τη ζέστη μέχρι το τέλος του αιώνα.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
«Το να είσαι διαβητικός δεν σημαίνει ότι δεν είσαι και ασταμάτητος»

Lifo Videos / «Το να είσαι διαβητικός δεν σημαίνει ότι δεν είσαι και ασταμάτητος»

Ο Κωνσταντίνος Κατσούδας, διαβητικός και συνιδρυτής της πρωτοβουλίας Riding4Diabetes, μοιράζεται μια βαθιά προσωπική ιστορία, μιλά για τη σημασία της ενημέρωσης γύρω από τον διαβήτη και την αξία της εξάλειψης του στίγματος γύρω από τη νόσο.
ΣΩΤΗΡΗΣ ΒΑΛΑΡΗΣ
Για πρώτη φορά πλάνο εντοπισμού της προέλευσης νέων ή αναδυόμενων παθογόνων

Υγεία & Σώμα / Αναζητώντας την αλήθεια για τις πανδημίες: Το πλάνο του ΠΟΥ για τη δημόσια υγεία

Στο ερώτημα από πού προήλθε ο «ένοχος» για κάθε επιδημική έξαρση στοχεύει να δώσει απάντηση ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, δημιουργώντας για πρώτη φορά ένα πλήρες πλάνο για τον εντοπισμό της προέλευσης νέων ή αναδυόμενων (παλιότερων) παθογόνων.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Πίσω από τη μάστιγα της παιδικής παχυσαρκίας κρύβονται τα λάθη των γονιών, όπως δείχνει νέα έρευνα

Υγεία & Σώμα / Πίσω από τη μάστιγα της παιδικής παχυσαρκίας κρύβονται τα λάθη των γονιών, όπως δείχνει νέα έρευνα

Ένα στα τρία παιδιά στην Ελλάδα, ηλικίας από πέντε ετών και άνω, έχει περιττά κιλά. Το πρόβλημα της παχυσαρκίας είναι μεγάλο και γι' αυτό ευθύνονται η ανθυγιεινή διατροφή, η έλλειψη άσκησης και οι εσφαλμένες αντιλήψεις που έχουν οι γονείς.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Μην αφήσετε το SMS για τον καρκίνο του παχέος εντέρου στο «διαβάστηκε»

Υγεία & Σώμα / Μην αφήσετε το SMS για τον καρκίνο του παχέος εντέρου στο «διαβάστηκε»

Ξεκίνησαν να αποστέλλονται τα SMS για τη διενέργεια του αυτοδιαγνωστικού ελέγχου για τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Πρώτη φορά υλοποιείται τέτοιο πρόγραμμα στην Ελλάδα με αποδέκτες 2,8 εκατ. πολίτες.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Λιγότεροι θάνατοι από καρκίνο, αν οι ανοσοθεραπείες δοθούν νωρίς

Υγεία & Σώμα / Λιγότεροι θάνατοι από καρκίνο, αν οι ανοσοθεραπείες δοθούν νωρίς

Νέα μελέτη δείχνει ότι μειώνονται οι μεταστάσεις και οι θάνατοι από καρκίνο όταν τα πιο καινοτόμα φάρμακα, οι ανοσοθεραπείες, χορηγούνται νωρίς. Παράλληλα, εξοικονομούνται πολύτιμοι πόροι για το σύστημα υγείας χάρη στην αποφυγή των επιπλοκών και των υποτροπών της νόσου.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ