ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Παιδιά θα αρχίσω γυμναστηριο και θελω την βοηθεια σας. δεν θελω να χάσω κιλα ίσως δηλ κανα 1 με 1,5 που λογικά θα ειναι ευκολο. αυτό που θελω εινα συσφιξη και θελω να σας ρωτησω αν πρεπει να κανω πολυ αερόβια γυμναστική. Ας πουμε οτι απεχθάνομαι το τρεξιμο οσο δεν παει αλλα δεν θα το αποφυγω γιατι θα πρεπει να προθερμανθω και μετα να κανω βαρη. Εν τελει ξερει κανεις περιπου ποση ώρα θα πρεπει να αφιερωνω στην αεροβια και γενικα πόση ωρα θα ηταν καλο να γυμναζομαι συνολικα αν θα πηγαινω 3 φορες την εβδομαδα. Υποψιν ειμαι αρχαρια ευχαριστώ εκ των προταίρων