Με χαλαρή γυμναστική θα δεις "χαλαρά" αποτελέσματα.Θέλει πολύ τρέξιμο ή ποδήλατο (σταδιακά όμως) σε συνδυασμό με ασκήσεις όπως κοιλιακούς και καθίσματα.Υπολόγισε πόσες θερμίδες χρειάζεσαι,πόσες τρως και φάε λιγότερο από αυτό που έχει ανάγκη ο οργανισμός σου (όχι extreme καταστάσεις,περίπου -400).Και μη περιμένεις να γίνει γρήγορα.Το να κάνεις δίαιτα απλά χωρίς γυμναστική δεν ωφελεί.Πρέπει να φύγει το λίπος.
7.9.2014 | 17:14
Αδυναστισμα
Γεια σας..ειμαι κοπελα 65 κιλα και υψος 1.70..θελω να χασω 5 κιλα..τι μπορω να κανω για να τα χασω γρηγορα αλλα και υγειηνα?
1
