17.11.2015 | 01:08
Γυμναστικη
Παιδες γεια σαςΕιμαι κοπελα 26 χρονων 1.77 ,74 κιλα.Απο τον σεπτεμβριο ξεκινησα γυμναστηριο και πιο πολυ βαση θελω να δωσω στην κοιλια.Τα ποδια μου ειναι μια χαρα.Πηγαινω 3 φορες την εβδομαδα και τρεχω 40 κεπτα διαδρομο και κανω ασκησουλες μετα.Πιστευετε ειναι αρκετες 3 φορες την εβδομαδα και ποσο περιπου χρειαζεται για να πεσει η κοιλια με διατροφη φυσικα...Δεν θελω κοιλιακους φετες,απλα να φυγει λιγο αυτο το λιπος...
