Ψάξε για λύσεις, διάβασε στο internet τι μπορείς να κάνεις για αυτό. Υπάρχουν δύο σκέλη, το ένα είναι να βρεις την πηγή του ζητήματος, γιατί νιώθεις άγχος και να το καταπολεμήσεις ή να το βγάλεις από τη ζωή σου και το δεύτερο είναι να καταπολεμήσεις τα συμπτώματα του άγχους. Για τα συμπτώματα εγώ έχω βρει αυτά που με βοηθάνε, 1-2 σταγόνες έλαιου λεβάντας σε ένα χαρτομάντηλο βοηθάνε άμεσα σε κρίσεις πανικού. Επίσης, παίρνω χάπια μαγνησίου όταν αγχώνομαι γιατί είναι μυοχαλαρωτικό και σφίγγονται πολύ οι μυς μου την ώρα του άγχους. Αν χρειάζομαι για μεγαλύτερη περίοδο παίρνω φυσικά συμπληρώματα, όπως Kalms που έχει βαλεριάνα και άλλα φυσικά συστατικά, δεν προκαλεί εξάρτηση και μου χρειάζονται μόνο για καμιά εβδομάδα. Παρεμπιπτόντως, έχω συνειδητοποιήσει ότι είμαι ευαίσθητη σε καφεϊνη, τείνη, νικοτίνη και σχεδόν ότι τελειώνει σε -ίνη, κάτι που τελικά το έχουν πολλοί άνθρωποι. Ούτε κοκα κόλα δεν μπορώ να πιω πια γιατί έχει καφείνη. Αν πιω, θα με πιάσει άγχος για 10 μέρες. Για δοκίμασε να κόψεις πράγματα που περιέχουν διεγερτικά για κανά δύο εδβομάδες να δεις πως είσαι. Κάποια στιγμή κοίταζα και για μεθόδους διαλογισμού αλλά τελευταία δε μου χρειάζεται (παραιτήθηκα από τη δουλειά μου και μου έφυγε το περισσότερο άγχος).Αν δεις ότι τίποτα από τα παραπάνω δε βοηθάει και το θεμα αγγίζει κάτι βαθύτερο ψυχολογικό τότε προσπάθησε να βρεις την πηγή μόνη σου ή με βοήθεια ψυχολόγου (για άγχος θα κοίταζα περισσότερο σε συμπεριφοριστική θεραπεία)
24.12.2015 | 19:11
Βοηθεια!!
Η ζωη μου ειναι γεματη αγχος.Περα απο τις κρισεις πανικου που παθαινω,τελευταια κανω αρκετα συχνα εμετο λογω του μεγαλου αγχους που με κυριευει. Δεν εχω αγχος για καποιο συγκεκριμενο λογο. Ακομη κα μια βολτα να βγω κυριευομαι απο αγχος λες και δινω καθε μερα εξετασεις. Εχω ανθρωπους διπλα μου που με βοηθουν να το ξεπερασω και με ηρεμουν αλλα εως ενα σημειο. Απο εκει και μετα παροτι γνωριζω οτι δεν ωφελει πουθενα να αγχωνομαι και οτι δεν υπαρχει και λογος,με πιανουν τα ψυχοσωματικα μου οπως τρεμουλο κτλπ.Πως να το ξεπερασω;
1
