ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

ΒΓΑΛΕ ΑΠΟ ΜΕΣΑ ΣΟΥ Ο,ΤΙ ΚΡΥΒΕΙΣ Ή ΦΟΒΑΣΑΙ ΝΑ ΠΑΡΑΔΕΧΤΕΙΣ.
 
 

Όλοι έχουμε πράγματα που θέλουμε να τα βγάλουμε από μέσα μας. Αλλά διστάζουμε να τα παραδεχτούμε ακόμα και στους πιο κοντινούς μας ανθρώπους. Όμως, αμαρτία εξομολογημένη, αμαρτία δεν είναι...

ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΧΟΛΙΑ ΠΟΥ ΑΦΟΡΟΥΝ ΣΕ ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ Ή ΕΙΝΑΙ ΕΚΤΟΣ ΤΟΥ ΠΛΑΙΣΙΟΥ ΤΗΣ ΣΤΗΛΗΣ ΔΕΝ ΕΓΚΡΙΝΟΝΤΑΙ
ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΟΥ
21.1.2017 | 12:17

Χμ

Θέλω να ξεκινήσω να κάνω ασκήσεις για κοιλιακους και γενικα..και απλά φοβάμαι ότι θα τα παρατήσω σύντομα...Έτσι γίνεται παντα..
2
 
 
 
 
σχόλια
Δεν πρεπει να ξεκιναμε ετσι στα καλα καθουμενα ασκησεις για κοιλιακους. Για να κανεις ασκησεις για κοιλιακους πρεπει πρωτα να εχει προηγηθει αεροβια γυμναστικη οπως τρεξιμο, ετσι ωστε να ζεσταθει καλα η κοιλιακη περιοχη. Επειτα θελει σετ για πανω , σετ για πλαγιους και σετ για κατω. 3 με 4 φορες την εβδομαδα, παραπανω δεν θα εχεις το επιθυμητο αποτελεσμα. Θα σου προτεινα για αρχη 3 σετ των 20 κεντρο, 2 σετ των 20 πλαγια και 3 σετ των 15 για κατω κοιλιαλους. Αφου προηγηθει καλο ζεσταμα.

ΕΚΛΟΓΕΣ ΗΠΑ

Scroll to top icon