Κρύωσες; Αυτά τα μυστικά για ανάρρωση και ευεξία θα βοηθήσουν σημαντικά!

Με την πρώτη υποψία φθινοπώρου 'άνθισε' και το κοινό κρύωμα. Αυτό είναι άλλωστε το τίμημα του να ζούμε σε ένα κλίμα με πολύ ζεστά μεσημέρια, κρύα βράδια και υψηλά ποσοστά υγρασίας.

Αν είσαι από εκείνους που ήδη υπέκυψαν, σίγουρα κάνεις όλα όσα συνιστούν οι γιατροί: Μην διστάσεις να μείνεις σπίτι προκειμένου να αποφύγεις την εξάπλωση του ιού. Ξεκουράσου όσο περισσότερο μπορείς, πίνε άφθονα υγρά, πάρε ένα συμπλήρωμα διατροφής με αντιοξειδωτικά για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και, φυσικά, κατανάλωσε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.

Αν όμως θες να φροντίσεις τον εαυτό σου στο έπακρο και να επανέλθεις δριμύτερος στην καθημερινότητά σου, ακολούθησε επιπλέον τα παρακάτω tips και δώσε στον εαυτό σου λίγη ακόμα αγάπη!

1

Κοιμήσου αρκετά!

Μην σπαταλήσεις τον χρόνο σου μπροστά από την τηλεόραση ή τον υπολογιστή. Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να χαρείς τον ύπνο αφού έτσι θα δώσεις στον οργανισμό σου χρόνο για να πολεμήσει τον ιό. Αν έχεις καταρροή κοιμήσου ανάσκελα με ένα ψηλό μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σου.

Σατέν πιτζάμα Yamamay από την capsule collection Black Jaguar White Tiger

2 

Πιες πολλά τσάγια

Το γιατροσόφι "της γιαγιάς" είναι πραγματικά σωτήριο! Ένα ζεστό ή χλιαρό τσάι είναι ο πιο εύκολος και γευστικός τρόπος να κρατήσεις τον εαυτό σου ενυδατωμένο τις ημέρες που υποφέρεις από ένα κρύωμα. Προτίμησε βότανα βιολογικής καλλιέργειας ή το ισχυρό σε αντιοξειδωτικά πράσινο τσάι.

Τσάι του βουνού Κρητικά Βότανα, e-fresh.gr 

3

Κάνε... αρωματοθεραπεία!

Είναι πολύ stylish, λειτουργεί ως υγραντήρας και αρωματίζει τον χώρο με το αιθέριο έλαιο της επιλογής σου. Η συσκευή αρωματοθεραπείας είναι ένα από εκείνα τα gadget που μοιάζουν περιττά μα μπορούν πραγματικά να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής σου. Όταν λοιπόν υποφέρεις από κάποιο κρύωμα, αρωμάτισε τον χώρο με αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρο, λεβάντα, μέντα, γαρύφαλλο ή θυμάρι και δες την αναπνοή σου να βελτιώνεται και τον πονοκέφαλο να πέφτει!

Συσκευή αρωματοθεραπείας Apivita

4

Απόλαυσε ένα ατμόλουτρο

Δεν χρειάζεται να πας σε spa για να απολαύσεις τις ευεργετικές ιδιότητες ενός ατμόλουτρου. Γέμισε την μπανιέρα με ζεστό νερό και κάθισε για κάποια λεπτά μέσα. Οι υδρατμοί θα βοηθήσουν στην αποσυμφόρηση της αναπνοής ενώ αν προσθέσεις και εκεί κάποιο αιθέριο έλαιο όπως παραπάνω, μπορείς παράλληλα να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου.

Μείγμα αιθέριων ελαίων Breathe, DoTerra

5

Δες μια κωμωδία

Ήξερες πως το γέλιο τονώνει το ανοσοποιητικό σου; Δες μια αγαπημένη σειρά ή κάνε μαραθώνιο σειρών και αφέσου να γελάσεις μέχρι να... κάνεις κοιλιακούς. Ακόμα κι αν δεν κάνει πολλά για να σε θεραπεύσει, θα σου φτιάξει τουλάχιστον τη διάθεση.

Δες τη σειρά Modern Family και δεκάδες ακόμα στη Nova