Τα «ναι» και τα «όχι» ενός διαιτολόγιου κατά της κυτταρίτιδας

Τα «ναι» και τα «όχι» ενός διαιτολόγιου κατά της κυτταρίτιδας Facebook Twitter
Η συστηματική εξάσκηση, εκτός του ότι ενισχύει τη φυσική κατάσταση του οργανισμού και κρατά το σώμα σε φόρμα, επιδρά ευεργετικά και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
0

Εξαφανίστε την κυτταρίτιδα. Δεν περιορίζεται μόνο σε γλουτούς ή μηρούς και κάνει αισθητή την παρουσία της ανεξάρτητα από τα παραπανίσια κιλά ή την ηλικία, αποτελώντας μόνιμη απειλή σχεδόν για κάθε γυναίκα. Προκαλείται από την εναπόθεση λίπους και νερού ανάμεσα στο δέρμα και στο κυρίως δέρμα και συνοδεύεται από τη μειωμένη ελαστικότητα των συνδετικών ιστών, γεγονός που δίνει στα σημεία όπου εμφανίζεται τη χαρακτηριστική μορφή «φλοιού πορτοκαλιού». Για να μειώσετε την εμφάνισή της αλλά και να περιορίσετε το λίπος στη σιλουέτα σας πρέπει να ακολουθήσετε τα επόμενα βήματα.

Άσκηση

Η συστηματική εξάσκηση, εκτός του ότι ενισχύει τη φυσική κατάσταση του οργανισμού και κρατά το σώμα σε φόρμα, επιδρά ευεργετικά και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Mισή ώρα την ημέρα τρέξιμο ή μία ώρα ποδήλατο, τρεις φορές την εβδομάδα μία-μιάμιση ώρα εντατικής αεροβικής γυμναστικής και ασκήσεων ή κάποιο σπορ που σας αρέσει (τένις, βόλεϊ, κολύμπι κ.λπ.) μπορούν να κάνουν θαύματα σε όλο σας το σώμα και, φυσικά, στην ανεπιθύμητη κυτταρίτιδα.

Κι αυτό γιατί η καθημερινή τακτική άσκηση τονώνει τον μεταβολισμό και αυξάνει τις καύσεις του οργανισμού, με συνέπεια να «καίγεται» περισσότερο λίπος. Έχοντας ήδη μειώσει μέσω της διατροφής την πρόσληψη λιπαρών, οι ανάγκες του σε λίπος δεν καλύπτονται και αναγκάζεται να «κάψει» από το συσσωρευμένο στους ιστούς.

Καθημερινή φροντίδα

Τα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους, εφόσον χρησιμοποιούνται καθημερινά πρωί και βράδυ, έχουν πραγματικά ευεργετικά αποτελέσματα στην υφή του δέρματος, κάνοντάς το να δείχνει πιο λείο και πιο ομοιόμορφο. Τονώνοντας τη μικροκυκλοφορία του αίματος στα σημεία όπου εφαρμόζονται, κυρίως μέσω της λιποδιαλυτικής και αποτοξινωτικής τους δράσης, θα σας κάνουν να φτάσετε γρηγορότερα στον στόχο σας.

Τα εφαρμόζετε πρωί και βράδυ, μετά το ντους, και αφού έχετε κάνει απαλό μασάζ με μια λούφα, ώστε να τονώσετε τη μικροκυκλοφορία στα επίμαχα σημεία. Επίσης, μην ξεχνάτε να κάνετε 2-3 φορές την εβδομάδα απολέπιση στην επιδερμίδα στην οποία εφαρμόζετε τα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας, φροντίζοντας παράλληλα η εφαρμογή τους να γίνεται με ανοδικές κινήσεις μέχρι να απορροφηθούν εντελώς.

Βελούδινη επιδερμίδα

Αποτρίχωση, απολέπιση, ενυδάτωση. Τα τρία βήματα που κάνουν την επιδερμίδα λεία και απαλή και πρέπει να επαναλαμβάνονται αρκετά τακτικά. Εκτός από την αποτρίχωση, της οποίας η συχνότητα εξαρτάται από τη μέθοδο που θα επιλέξετε (κερί, χαλάουα, ξύρισμα κ.λπ.), η απολέπιση της επιδερμίδας των ποδιών θα πρέπει να γίνεται κάθε εβδομάδα, ενώ η ενυδάτωσή της καθημερινά μετά το ντους.

Λαμβάνοντας υπόψη πως ένα καλά ενυδατωμένο δέρμα είναι πιο ελαστικό και άρα πιο ανθεκτικό στη χαλάρωση και στη δημιουργία ραγάδων, σκόπιμο είναι να μην ξεχνάτε τη χρήση ενός δροσερού γαλακτώματος ή μιας πλούσιας κρέμας, ανάλογα με τις ανάγκες σας, σε στεγνή επιδερμίδα, φτάνοντας μέχρι τα πέλματα και τις φτέρνες, που επίσης χρειάζονται ενυδάτωση.

Αγαπημένα προϊόντα, τα λάδια σώματος που τώρα το καλοκαίρι όχι μόνο θα κάνουν μεταξένια την επιδερμίδα του σώματός σας αλλά θα χαρίσουν και απίθανη λάμψη στο μαύρισμά σας.

Τα «ναι» και τα «όχι» ενός διαιτολόγιου κατά της κυτταρίτιδας Facebook Twitter
Τα «ναι» και τα «όχι» ενός διαιτολόγιου κατά της κυτταρίτιδας
Υγεία & Σώμα
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

MOUTH TAPE

Υγεία & Σώμα / Μπορεί το κλείσιμο του στόματος με ταινία να βοηθήσει με το ροχαλητό και την υπνική άπνοια;

Εικόνες ανθρώπων που κοιμούνται με το στόμα τους κλεισμένο με ταινία έχουν κατακλύσει το Instagram και το TikTok, αλλά και την έβδομη σεζόν του δημοφιλούς ριάλιτι «Love is Blind».
THE LIFO TEAM
Νόσος ALS: Ο κορυφαίος ερευνητης James Berry στην Ελλάδα

Υγεία & Σώμα / Ο ειδικός της νόσου ALS στην Ελλάδα: Νέες θεραπείες και ελπίδα για το μέλλον

Σε εκδηλώσεις που πραγματοποιήθηκαν στο νοσοκομείο ΑΧΕΠΑ και στο Αιγινήτειο, ο δρ. James D. Berry μίλησε για τη σπάνια νευροεκφυλιστική ασθένεια ALS, τις θεραπείες που έχουν εγκριθεί και εκείνες που βρίσκονται σε στάδιο κλινικών δοκιμών.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Το success story της πρόληψης του καρκίνου του μαστού βοηθά να αλλάξουμε νοοτροπία απέναντι στον καρκίνο

Υγεία & Σώμα / Το success story της πρόληψης του καρκίνου του μαστού

Ο Πανελλήνιος Σύλλογος «Άλμα ζωής» έχει συμβάλει καθοριστικά στην επιτυχημένη προσπάθεια πρόληψης του καρκίνου του μαστού, η οποία αποτελεί τη ναυαρχίδα στα προγράμματα προσυμπτωματικού ελέγχου για χρόνια νοσήματα που υλοποιούνται στην Ελλάδα.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Οι ασθενείς έχουν να αντιμετωπίσουν το χάσμα μεταξύ της υποψίας και της διάγνωσης του καρκίνου

Υγεία & Σώμα / Το χάσμα μεταξύ της υποψίας και της διάγνωσης του καρκίνου

Οι ογκολογικοί ασθενείς δεν έχουν να αντιμετωπίσουν μονάχα την ίδια τη νόσο αλλά και όλα τα εμπόδια που συναντούν στην πορεία. Ένα από αυτά, που δυσκολεύονται να υπερπηδήσουν, αφορά το χάσμα μεταξύ της υποψίας και της διάγνωσης, δύο στάδια καθόλου αλληλένδετα στην πράξη, για τα οποία μας μιλά ο πρόεδρος της Ελληνικής Ομοσπονδίας Καρκίνου (ΕΛΛΟΚ), Γιώργος Καπετανάκης.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Συναισθηματική υπερφαγία: «Έτρωγα κρύες πίτσες με μαρμελάδα και έξτρα τυρί»

Υγεία & Σώμα / Συναισθηματική υπερφαγία: «Έτρωγα κρύες πίτσες με μαρμελάδα και έξτρα τυρί»

Δύο γυναίκες που ζουν με τη διατροφική διαταραχή περιγράφουν τα επεισόδιά τους και εξηγούν πώς είναι να μην απολαμβάνεις το φαγητό αλλά να το χρειάζεσαι για να αποφορτιστείς.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Ινστιτούτο Copernicus: Βαριά η σκιά της κλιματικής αλλαγής στην υγεία των Ελλήνων

Υγεία & Σώμα / Η κλιματική αλλαγή και οι σοβαρές επιπτώσεις της στην υγεία των Ελλήνων

Η κλιματική αλλαγή εξελίσσεται ραγδαία, με την Ελλάδα, την Ιταλία και την Ισπανία να σηκώνουν το μεγαλύτερο φορτίο, καθώς το Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο Copernicus προβλέπει τριπλασιασμό των θανάτων από τη ζέστη μέχρι το τέλος του αιώνα.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
«Το να είσαι διαβητικός δεν σημαίνει ότι δεν είσαι και ασταμάτητος»

Lifo Videos / «Το να είσαι διαβητικός δεν σημαίνει ότι δεν είσαι και ασταμάτητος»

Ο Κωνσταντίνος Κατσούδας, διαβητικός και συνιδρυτής της πρωτοβουλίας Riding4Diabetes, μοιράζεται μια βαθιά προσωπική ιστορία, μιλά για τη σημασία της ενημέρωσης γύρω από τον διαβήτη και την αξία της εξάλειψης του στίγματος γύρω από τη νόσο.
ΣΩΤΗΡΗΣ ΒΑΛΑΡΗΣ
Για πρώτη φορά πλάνο εντοπισμού της προέλευσης νέων ή αναδυόμενων παθογόνων

Υγεία & Σώμα / Αναζητώντας την αλήθεια για τις πανδημίες: Το πλάνο του ΠΟΥ για τη δημόσια υγεία

Στο ερώτημα από πού προήλθε ο «ένοχος» για κάθε επιδημική έξαρση στοχεύει να δώσει απάντηση ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, δημιουργώντας για πρώτη φορά ένα πλήρες πλάνο για τον εντοπισμό της προέλευσης νέων ή αναδυόμενων (παλιότερων) παθογόνων.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ