Βάσει έρευνας που διεξαγόταν επί 34 χρόνια με δείγμα 79,000 γυναίκες και 44,300 άνδρες έχει πλέον διαπιστωθεί ότι όσο πιο συνεπείς είμαστε στη τήρηση αυτών των πέντε υγιεινών συνηθειών (υγιεινή διατροφή, τακτική σωματική άσκηση, κανονικό βάρος, κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο και διακοπή καπνίσματος), τόσο μειώνεται ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου.
Οι 50άρηδες άνδρες που τηρούν ευλαβικά τις πέντε υγιεινές συνήθειες, ζουν κατά μέσο όρο 12 παραπάνω χρόνια ζωής, ενώ το όφελος για τις 50άρες γυναίκες είναι ακόμη μεγαλύτερο, φθάνοντας τα 14 χρόνια.
