Δημιουργήστε ιεραρχία στις υποχρεώσεις σας. Χωρίστε τις σε μικρότερα βήματα για να μειώσετε το άγχος. Μη διστάσετε να αναθέσετε κάποιες υποχρεώσεις σε άλλους, αν είναι εφικτό. Η ηρεμία και η οργάνωση θα αλλάξουν το αρνητικό κλίμα.

Αφήστε πίσω τα αρνητικά συναισθήματα και επικεντρωθείτε στο παρόν. Αξιολογήστε τι σας λείπει από τη ζωή σας και πώς μπορεί να σας λυτρώσει η αποδοχή. Μοιραστείτε τις σκέψεις σας με φίλους, αυτό θα διευκολύνει τη διαδικασία υπέρβασης.