ADVERTORIAL
Στις αμερικανικές ταινίες κατηγορίας block buster που περιέχουν όλα τα κλισέ του Χόλιγουντ, ο πρωταγωνιστής μένει σε ένα πολύ μεγάλο σπίτι στα προάστια, με τεράστιο κήπο, σκύλο και αυτοκίνητο κάμπριο ή στέισον ανάλογα με την οικογενειακή του κατάσταση. Κάθε πρωί ξεκινάει τη μέρα του κάνοντας τζόκινγκ μέσα στο πράσινο (σπανίως περνάει δίπλα του αυτοκίνητο) και επιστρέφει σπίτι για ντους και πρωινό (ακόμα και εφημερίδα προλαβαίνει να διαβάσει...)
Αν και η όλη εικόνα μοιάζει λίγο υπερβολική ίσως τελικά αυτό να είναι το μυστικό μιας όμορφης μέρας. Και ίσως προσαρμόζοντάς το λίγο στη δική μας πραγματικότητα να μπορούμε να αλλάξουμε την καθημερινότητα κάνοντας το δικό μας σενάριο αληθινό.
Όλα ξεκινούν από το ξυπνητήρι. Βάλτο λίγο νωρίτερα. Μπορεί οι πρώτες μέρες να φανούν δύσκολες αλλά μετά την τρίτη, τέταρτη φορά θα σου γίνει συνήθεια και μάλιστα ευχάριστη. Όσο περισσότερο χρόνο έχεις στη διάθεσή σου για να ετοιμαστείς για τη μέρα που μόλις ξεκινάει, τόσο καλύτερα. Ξέχνα το «πετάχτηκα σαν ελατήριο από το κρεβάτι». Είναι πολύ σημαντικό να σηκώνεσαι δίνοντας χρόνο στο σώμα και το πνεύμα να βγουν από την κατάσταση του ύπνου.
Βάλε μουσική. Αυτή που σου αρέσει καλύτερα! Δεν υπάρχει κανόνας σε αυτό. Αν σε φτιάχνει η pop ετοίμασε το αγαπημένο σου cd από το βράδυ. Αν πάλι η διάθεσή σου φτιάχνει με μια κλασική συμφωνία, γιατί όχι; Κάποιες φορές αυτές οι μελωδίες είναι πιο ξεσηκωτικές από πολλά σύγχρονα είδη. Ακόμα κι αν έχεις βρει τον αγαπημένο σου ραδιοφωνικό παραγωγό, αποθήκευσε τη συχνότητα και συντονίσου κάθε πρωί με το που σηκώνεσαι από το κρεβάτι. Καλύτερα να αποφύγεις τα αμιγώς ειδησεογραφικά ραδιόφωνα. Δεν χρειάζεται να φορτωθείς με νέα πρωί – πρωί. Άλλωστε αυτός είναι ο χρόνος της δικής σου ταινίας που την φτιάχνεις όπως θέλεις εσύ. Άρα, η πεζή πραγματικότητα δεν έχει και πολύ χώρο εδώ.
Κάνε ένα μικρό πρόγραμμα ασκήσεων που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις ενέργεια για όλη την ημέρα. Δε χρειάζεται να τρέχεις με τις ώρες, ούτε να γίνεις μούσκεμα στον ιδρώτα. Ενίοτε ένα ασκησιολόγιο pilates μπορεί να είναι πιο αναζωογονητικό (αλλά και πιο δύσκολο) από μια ολόκληρη ώρα με βάρη στο γυμναστήριο. Εδώ οι επιλογές είναι πολλές. Βρες αυτό που σου ταιριάζει καλύτερα και κάντο μέρος του ξυπνήματός σου. Η πρωινή γυμναστική μπορεί πραγματικά να αλλάξει τη μέρα σου! Και αν νιώθεις τρελός κάνοντας γυμναστική το πρωί, σκέψου ότι δεν είσαι μόνος. Υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που ξυπνάνε πολύ πριν από εσένα για τον ίδιο λόγο.
Όλα όσα έχεις ακούσει για το πόσο σημαντικό είναι το πρωινό, είναι αλήθεια! Αν θέλεις πραγματικά να αποκτήσεις ενέργεια και να ξεκινήσεις τη μέρα σου με αποφασιστικότητα αλλά και με χαμόγελο, τότε φρόντισε να έχεις χρόνο όχι μόνο για να φας ένα καλό πρωινό αλλά και για να το ετοιμάσεις. Γιατί μπορεί να έχεις τα 10 λεπτά που απαιτούνται για να φας ένα κρουασάν ή ένα πακέτο μπισκότα, αλλά αυτό που θα αλλάξει τη μέρα σου είναι ένα πραγματικά δυναμωτικό γεύμα που μπορεί να περιλαμβάνει γιαούρτι με super fruits, ομελέτα ή μέλι με ταχίνι σε ψωμί. Οι επιλογές είναι άπειρες και μπορείς καθημερινά να αλλάζεις το πρωινό σου. Είναι πολύ εύκολο να αναζητήσεις συνταγές και να δοκιμάσεις διατροφικές συμβουλές που θα σου κάνουν καλό. Αποφάσισε από το προηγούμενο βράδυ τι θέλεις να φας το επόμενο πρωί και έχε τα υλικά εύκαιρα για την απαραίτητη ετοιμασία.
Αυτό όμως που θα σε ξυπνήσει για τα καλά και θα σου δώσει ενέργεια είναι φυσικά ο πρωινός καφές. Όσο καλύτερος είναι ο πρώτος καφές της ημέρας τόσο πιο όμορφα ξυπνάς και εφοδιάζεσαι με καλή διάθεση για όσα σε περιμένουν. Ευτυχώς με την Nespresso μπορείς να απολαμβάνεις τον καλύτερο freddo σπίτι σου. H διαδικασία είναι απλή και το αποτέλεσμα επαγγελματικό: Eπιλέγεις την αγαπημένη εκλεκτή ποικιλία (και φροντίζεις να μην ξεμένεις ποτέ. Η απογοήτευση του να μην έχεις καφέ το πρωί που τον χρειάζεσαι, δύσκολα αντιστρέφεται μέσα στην ημέρα...) Χρησιμοποιείς δύο κάψουλες καφέ και βάζεις όση ζάχαρη θέλεις. Πρόσθεσε παγάκια και απόλαυσε! Αν σου αρέσει το freddo cappuccino απλώς βάλε φρέσκο γάλα (κατά προτίμηση με χαμηλά λιπαρά) στο Aeroccino. Πάτα το κουμπί και σε λίγα δευτερόλεπτα έχεις το τέλειο αφρόγαλα. Η γεύση και το άρωμα του τέλειου πρωινού καφέ υπόσχονται μια μέρα με χαμόγελο και θετική σκέψη. Και μην ξεχνάς... αυτή η απόλαυση είναι πραγματική και όχι σενάριο ταινίας!
σχόλια