Πρέπει να κάνεις αρχικά γενικές εξετασεις αίματος για να δει ο γιατρος σου εαν έχεις έλλειψη βιταμινών, μετάλλων, κτλ.Ισως χρειαστεί να παρεις συμπληρώματα διατροφής και σε συνδυασμό με πολυ ήπια γυμναστική θα μπεις σε εναν ρυθμό.Εαν υπάρχει θέληση θα τα καταφέρεις.