Focus on me... Αρχικά μπράβο σου για τη προσπάθεια.. Δεν θα φέρεις τη καταστροφή ούτε θα δουλευεις την διατροφή σου υποσυνείδητα οτι το κανεςι απλά και μόνο για λόγους υγείας γιατι αυτο σε στρεσάρει...Δες τους λόγους υγείας σαν ΣΤΟΧΟ... Τι εννοω.. "στοχος μου ειναι ν αδυνατίσω για λόγους υγειας" αυτό θα λες στον εαυτό σου γιατι καμιά φορά τα πρέπει και τα μη μας μπλοκάρουν το μεταβολισμό... Η σωστή διατροφή είναι να μη κάνεις κατάχρηση και όχι να πάψεις να τρως που και που λιχουδιές πλούσιες σε λιπαρά. Πρέπει να βάλεις ένα μέτρο στο κάθε τι που τρως.. Πλούσιο πρωινό, καλό μεσημεριανό με πολλά χρώματα (λαχανικά απ ολα τα χρώματα και πρωτεΐνη) να μην ξεχνάς ενδιαμεσα γευματα πχ μια μπαρα δημητριακών ενα φρουτο ξυρούς καρπούς και το βράδυ κατι μικρό για τη λιγούρα.. Ενα γιαούρτι, μια σαλατα, ενα βραστό αυγό εστω ενα τοστ... Το νερο αγάπησε το!!!Όντως κυκλοφορυν ιώσεις και κρούσματα γαστρεντερίτιδας.. Δεν ξέρω αν έχεις ίωση ή αγχος, αν ειναι το πρώτο θα περάσει, αν ειναι το δευτερο με καλή διαθέση, αποφασιστηκότητα, προγραμματισμό και θετικές σκέψεις θα το ξεπεράσεις..
