Focus on me... Αρχικά μπράβο σου για τη προσπάθεια.. Δεν θα φέρεις τη καταστροφή ούτε θα δουλευεις την διατροφή σου υποσυνείδητα οτι το κανεςι απλά και μόνο για λόγους υγείας γιατι αυτο σε στρεσάρει...Δες τους λόγους υγείας σαν ΣΤΟΧΟ... Τι εννοω.. "στοχος μου ειναι ν αδυνατίσω για λόγους υγειας" αυτό θα λες στον εαυτό σου γιατι καμιά φορά τα πρέπει και τα μη μας μπλοκάρουν το μεταβολισμό... Η σωστή διατροφή είναι να μη κάνεις κατάχρηση και όχι να πάψεις να τρως που και που λιχουδιές πλούσιες σε λιπαρά. Πρέπει να βάλεις ένα μέτρο στο κάθε τι που τρως.. Πλούσιο πρωινό, καλό μεσημεριανό με πολλά χρώματα (λαχανικά απ ολα τα χρώματα και πρωτεΐνη) να μην ξεχνάς ενδιαμεσα γευματα πχ μια μπαρα δημητριακών ενα φρουτο ξυρούς καρπούς και το βράδυ κατι μικρό για τη λιγούρα.. Ενα γιαούρτι, μια σαλατα, ενα βραστό αυγό εστω ενα τοστ... Το νερο αγάπησε το!!!Όντως κυκλοφορυν ιώσεις και κρούσματα γαστρεντερίτιδας.. Δεν ξέρω αν έχεις ίωση ή αγχος, αν ειναι το πρώτο θα περάσει, αν ειναι το δευτερο με καλή διαθέση, αποφασιστηκότητα, προγραμματισμό και θετικές σκέψεις θα το ξεπεράσεις..
17.8.2015 | 20:03
Κιλα
Παντα πασχιζα με τα κιλα. Μικρη ημουν παρα πολυ αδυνατη, τοσο αδυνατη που με περνουσαν για αρρωστη. Καθως μεγαλωνα ομως πηρα κιλα. Περυσι εφτασα να ζυγιζω 80 κιλα, αρκετα κιλα σε σχεση με το βαρος μου. Σε 1 μηνα εχασα 5 κιλα. Διατηρηθηκα στα ιδια κιλα μεχρι πριν 1 μηνα. Πηγα διακοπες πηρα 1 κιλο. Μεσα σε λιγο διαστημα με διατροφη εχασα περιπου 4,5 κιλα. Θελω ειμαι κατω απο 70. Δεν το κανω για την ομορφια αλλα για λογους υγειας. Οι γονεις μου εχουν καρδιοπαθεια και δεν θα ηθελα να επιβαρυνω με λιπη την καρδια μου. Το θεμα μου ειναι πως εδω και μια βδομαδα δεν μπορω να φαω μια επαρκης, φυσιολογικη ποσοτητα φαγητου. Δεν σκεφτομαι οτι θα παχυνω ουτε μετραω θερμιδες. Ισα ισα που ειμαι ατομο που μου αρεσει το καλο φαγητο και τρωω απο ολα. Τις τελευταίες μερες ειμαι χαλια. Δεν μπορω να φαω, το στομαχι μου ειναι χαλια και συνεχεια ανακατευομαι. Μου ειπαν πως εχω ιωση αλλα φοβαμαι μην ειναι τιποτα ψυχολογικο ολο αυτο και σχετιζεται με τα κιλα μου. :(
1
![1Ο+1 εξαιρετικά αναγνώσματα για το τέλος της εβδομάδας [20.12.24]](/sites/default/files/styles/square_large/public/articles/2024-12-20/__LiFO_10%2B1_Previews%2810%29.jpg?itok=7WmuXTJv)
