Οχι δεν βοηθουν στην καυση αλλα σε βοηθουν να χτισεις μυικη μαζα σε συνδυασμο με γυμναστικη και να χασεις ποσοστο λιπους στο σωμα σου.Πρωτεΐνη σε μπάρα μην πάρεις δεν σου κάνει κακό αλλα έχουν πολλά συντηρητικά και ζάχαρη.Πρωτεΐνη μπορείς να πάρεις απο κοτόπουλο,βρωμη,γαλοπούλα κ.α τροφές υψηλής θρεπτικής αξίας.