1) Σοβαρά τώρα, δε μπορείς να το γκουγκλάρεις;!2) Βρες ένα γυμναστή να ρωτήσεις. Ένας personal trainer (κάνε έστω μία ώρα μαζί του/της) θα σου λύσει όλες τις απορίες.