ολα αυτα κ λιγοτερους καφεδες( αν παρεις κρεμες ομως να παρεις με κοκκους καφε..) + στη γυμναστικη το " βαθυ καθισμα" (δεν ξερω ποσα σετ επαναληψεων)μου εχουν πει οτι κανει θαυματα...