Να βγαίνεις, να τρέχεις ένα 20λεπτο τη μέρα, γύρω γύρω στη γειτονιά, για να εκτονώνεσαι. Θα δεις διαφορά όχι μόνο στη διάθεσή σου αλλά και στο διάβασμα.