Μπορείς τις 4 ημέρες της εβδομάδας να τρως λιγότερο και τις υπόλοιπες 3 ημέρες να τρως λίγο παραπάνω, αλλά να "καις" τις επιπλέον θερμίδες με περπάτημα-τρέξιμο.