Θα χασεις την μπαλα στο γυμναστήριο. Ξεκινα περπάτημα κ μετα τρέξιμο σε καποιο γηπεδο ή φυλασσομενο παρκο της περιοχης σου. Ειναι η καλυτερη δωρεαν άσκηση. Επισης ρωτα σε κολυμβητήριο (προτεινω δημόσιο που εχει κ αγωνιστικά τμήματα που σημαίνει καθαριότητα) .