Το λίπος χάνεται συνολικά από το σώμα και δεν υπάρχει άσκηση που να μπορεί να στοχεύσει σε ένα συγκεκριμένο σημείο για τοπική καύση. Απλώς τα αποτελέσματα είναι γρηγορότερα ευδιάκριτα σε σημεία που το λίπος μας είναι λιγότερο.Γενικώς αποφύγετε μύθους τέτοιου τύπου και αργά, αλλά σταθερά θα δείτε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε. Η αερόβια άσκηση παντός είδους βοηθά στην καύση του αποθηκευμένου λίπους, αλλά και η αύξηση της μυικής μάζας, καθώς αυξάνει τους μεταβολικούς ρυθμούς του οργανισμού.Θαύματα και θαυματουργές τεχνικές δεν υπάρχουν. Ισορροπημένη διατροφή + άσκηση = υγιές, όμορφο σώμα.