η διαδικασια ηταν σταθερη και μου πηρε περιπου 1 με 1,5 χρονοδεν εκανα γυμναστικη, απλα προσεχα τι ετρωγα και ποσο εκανα καλυτερες επιλογες τροφιμων και εκοψα τις βλακειες και τα πολλα γλυκα γιατι σε εμενα το θεμα ηταν τα γλυκα, ηθελα καθε μερα και πολυ μετα ήρθαν ολα μονα τουςγενικα αλλαξα αντιληψη για το φαγητο και καταφερα να ρυθμισω τα ψυχολογικα μου, αφου με καθε θεμα το εριχνα στο φαγητο τωρα εχω βρει αλλες διεξοδους ειναι σημαντικο να καταλαβεις γιατι τρως και τι σε οδηγει στο φαγητο, αν ειναι απλα η πεινα η σωματικη ή ο θυμος κτλ
