Χαίρομαι που νιώθεις ότι σε βοηθάω. Να θυμάσαι ότι δεν είναι τοσο εύκολο να το κάνει κάποιος μόνος του, επειδή ακριβώς οι ιδεοψυχαναγκαστικές σκέψεις καταλαμβάνουν τόσο πολύ από το μυαλό μας και ενισχύονται από πολύ δυνατά συναισθήματα φόβου, αγωνίας, τύψεων. Συνήθως, ανάλογα φυσικά με τις σκέψεις, πηγάζουν από άγχος, αίσθηση μη ασφάλειας, αίσθηση ότι δεν έχουμε τον έλεγχο, πίεση στο να πώς πρέπει να είμαστε, δυσκολία στο να συνηθίσουμε αλλαγές που μας συμβαίνουν στη ζωή μας, χαμηλή αυτοεκτίμηση, φόβο και πίεση ότι θα μας κρίνουν οι άλλοι. Πέρα όμως από το να δουλέψεις να βρεις τις αιτίες, θα πρέπει να βρεις τον τρόπο να τις αντιστρέψεις κιόλας, να δεις τα πράγματα από άλλη οπτική. Δεν είναι κακό να έχεις ένα τρίτο πρόσωπο όπως έναν ψυχολόγο που να σε καθοδηγεί γιατί δεν μπορούμε πάντα να δούμε καθαρά τα πράγματα, επειδή εμπλεκόμενους τόσο πολύ στον κυκεώνα των συναισθημάτων μας.Αυτό που λέω πάντα είναι, βγάλτους τη γλώσσα, κοροιδεψέ τις, ξεκίνησαν γιατί κάποια ανάγκη τους γέννησε όπως η διαχείριση φόβου, παραμένουν γιατί τους δίνεις σημασία.Μην ξεχνάμε όμως ότι η βιοχημεία μας παίζει ρόλο, προσπάθησε να βρεις τρόπους να είσαι ήρεμη το οποίο δεν είναι εύκολο όταν συμβαίνουν τόσα μέσα σου και σου αποσπούν την προσοχη, για αυτό ακόμα και ψυχολόγο να μην επισκεφτείς για αρχή, ώστε να το δουλέψεις μόνη σου, σκέψου καλά την περίπτωση να επισκεφτείς ψυχίατρο, μόνο και μόνο για τη βοήθεια στο θέμα της βιοχημείας. Ή προσπάθησε να βρεις τρόπους και μεθόδους γενικά να καλύψουν το κομμάτι της ηρεμιας