*** Κόψε καφέ, coca cola, μαύρο τσάι και γενικότερα ότι περιέχει καφεΐνη. Επιπλέον προσπάθησε ανά τρεις μέρες να ξυπνάς μία ώρα νωρίτερα, μπας και αρχίσεις να νυστάζεις και νωρίτερα. *** Αν πίνεις και καπνίζεις (τι ρωτάω, θαρρείς και δεν υπήρξα 18) μείωσέ τα.*** Μη βγαίνεις κάθε βράδυ*** Ξεκίνα να γυμνάζεσαι για να κουράζεσαι*** Δοκίμασε όσα σου έγραψαν οι υπόλοιποιΑν έχεις και άλλα "συμτώματα" που τα θεωρείς άσχετα ή ασήμαντα, αλλά που δεν είναι φυσιολογικά (πονοκέφαλοι, διαρκής κούραση, κακή - πεσμένη διάθεση, αύξηση ή απώλεια βάρους ή οτιδήποτε άλλο) δες γιατρό.
