Βελτιωσε λιγο ακομα την ποιότητα των λιπαρών και του φαγητού πχ τυρί. Αρχισε να λαμβάνεις λιγότερες θερμίδες και αυξησε πχ τις σαλάτες και τα λαχανικά -συγκεκριμένα πάντα, πχ οχι καλαμποκι και πολύ αμυλουχα. Αυξησε λιγο το χρόνο τής άσκησης.Το πιο σημαντικό: ΚΟΙΜΉΣΟΥ ΝΩΡΊΣ! Χωρίς ύπνο δεν ενεργοποιείται ο μεταβολισμός. Αν δεν αποδίδουν ολα αυτα κανε μια μερα αποτοξίνωση πχ μόνο με γιαούρτια ή φρούτα ή κατι τέτοιο. Ή απλα επισκέψου έναν ειδικό!