Δεν ξέρω, αλλά εγώ μόνο να κοιτάξω υδατάνθρακες και παίρνω 300-500γρ ανάλογα με την έκθεση. Στα σοβαρά τώρα οι πιο dense ενεργειακά τροφές είναι το λίπος και η ζάχαρη κ βέβαια ο συνδυασμός αυτών. ΦΑΕ παστές παγωτά μπέργκερ πιτογυρα κτλ. Καλή σου όρεξη.