Ευχαριστώ πολύ που απάντησες...από γυμναστική κάνω απλώς περπάτημα και λίγο χορό κάποιες φορές ...σκέφτομαι να αρχισω σιγά σιγά τρέξιμο και όσο για τα βάρη ευχαριστώ που μου το είπες θα τα εντάξω μέσα στη γυμναστική μου...ο ύπνος μου είναι αρκετός εννιά ώρες τη μέρα αλλά κοιμάμαι κατά τις 3 κάθε βράδυ..κάνω ξενύχτι δηλαδή..δεν ξέρω εάν αυτό παίζει ρόλο γιατί ναι μεν είναι πολύς ύπνος αλλά κακής ποιότητας.....αν κάτι άλλο μου προκαλεί νευρικότητα είναι ίσως γιατί δεν βλέπω μεγάλη αλλαγή στο σώμα μου από κάποια σημεία που θέλω δηλαδή παρατηρώ ότι έχω ακόμη αρκετή δουλειά να κάνω πχ σε κοιλιά και περιφέρεια και ορισμένες φορές ίσως να με ρίχνει αυτο