Ο μεταβολισμος σου προσαρμοζεται και πεφτει λιγο καθως χανεις κιλα, οποτε χρειαζεται να διαμορφωνεις αναλογα και τη διατροφη σου. Π.χ. οι θερμιδες που δημιουργουσαν αρκετο ελειμμα για να σε κατεβασουν απο τα 70 στα 60 κιλα, ισως πλεον δεν δημιουργουν επαρκες ελειμμα ωστε να σε κατεβαζουν με τον ιδιο ρυθμο. Επισης, η απωλεια βαρους δεν ειναι μια γραμμικη διαδικασια και εχει και τα φυσιολογικα σκαμπανεβασματα της. Επισης, οπως εγραψε κ η imagine, η απωλεια δεν γινεται ομοιομορφα, εξαρταται απο το γονιδιακο σου προφιλ. Στις περισσοτερες γυναικες θα "καθαρισεις" απο τη μεση κ πανω πρωτα, ενω περιφερεια ποδια θα καθαρισουν πιο μετα (σε αλλους σωματοτυπους γινεται το αναποδο).Βαλε γυμναστικη στο προγραμμα σου οπωσδηποτε (και βαρη και αεροβια ασκηση, ηπια ολα στις πρωτες προπονησεις και με τον καιρο θα ανεβαζεις ποσοτητα και ενταση προπονησης) για να αυξησεις τις καυσεις σου. Θα δειχνεις πολυ διαφορετικη στα 54 κιλα με γυμναστικη και διατροφη vs μονο με διατροφη.Απο διατροφη: αρκετες πρωτεινουχες τροφες, φυτικες ινες, νερο που ολα αυτα σε χορταινουν πιο ευκολα (οι πρωτεινουχες τροφες βοηθουν στο να διατηρησεις τη μυικη σου μαζα που τη χρειαζεσαι για να εμφανισεις ομορφα σχηματα καθως χανεις λιπος). Επισης: πινεις πολλους καφεδες και γενικα αλλα καφεινουχα ροφηματα (κοκα κολα, τσαι);Ειναι καλο που κοιμασαι πολλες ωρες, αλλα δοκιμασε σιγα σιγα να πεφτεις για υπνο καμια ωρα νωριτερα ή δυο. Συστηματικα.Τελος, και συμφωνω με imagine, ολα αυτα υπο την προυποθεση οτι ορμονικα δεν τρεχει τιποτα (ειδικα με θυρεοειδη). Εαν εχεις τη δυνατοτητα να κανεις μια τυπικη εξεταση θυρεοειδους (Τ3/Τ4/TSH) καντην, ειναι φθηνη (εαν στην γραψει ο γιατρος) κ συντομη, ωστε να αποκλεισεις την περιπτωση αυτη.
