Ναι, αν το έχεις αποφασίσει ακόμα και μόνο με περπάτημα γυμνάζεσαι και χάνεις κιλά, αρκεί να είναι γρήγορο βάδην για τουλάχιστον μισή με μία ώρα κάθε μέρα, σε συνδυασμό με κατάλληλη διατροφή. Μην ξεχνάς και τις ασκήσεις που είναι μόνο για τον κορμό. Μόνο με γιόγκα είναι λίγο πιο δύσκολο και αργό το αδυνάτισμα, θέλει συγκεκριμένες τεχνικές, ειδικά από την στιγμή που έχεις θέμα στο γόνατο χρειάζεται να αποφύγεις τις στάσεις που χρειάζονται λύγισμα. Βασικά θέλει αρκετό ψάξιμο, υπάρχει προσαρμοσμένη γιόγκα για άτομα με παθήσεις στα γόνατα. Καλή επιτυχία :)