Θα σου προτεινα να ξεκινησεις kick boxing.Σου δινει απιστευτη αυτοπεποιθηση,αντοχη και φτιαχνεις πολυ γρηγορα σωμα ετσι οπως θες.Εγω γενικα απο μικρος εκανα αθληματα διαφορα και ειχα φτιαξει σωμα,οταν πηγα ομως για 2 χρονια kick boxing ειδα πολυ μεγαλες διαφορες παντου,ποδια-κοιλιακους-πλατη-χερια.Γυμναζεις τα παντα και εχει πολυ ενταση στις προπονησεις σε σημειο που δεν αντεχεις καποιες φορες και σταματας να παρεις ανασα.Πανε για 1 προπονηση και αν δεν σαρεσει φευγεις.
14.3.2016 | 22:09
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ - ΥΓΕΙΑ
Καλησπέρα! Είμαι 17 χρονών, ύψος 1.80m και 67 περίπου κιλά! Φαίνομαι πολύ αδύνατος, κυρίως στους ώμους και στην πλάτη. Ασχολούμαι με την γυμναστική πολλά χρόνια (κυρίως με το ποδόσφαιρο) αλλά το σώμα μου δεν έχει πολύ ενδιαφέρον! Τελευταία, ασχολούμαι περισσότερο με το work out απ 'το ποδόσφαιρο (τους τελευταίους 2 μήνες) και βλέπω μία μικρή αλλαγή προς το καλό, αλλά θέλω πολύ δουλειά ακόμα! Έχω συμβουλευτεί και από άλλες παρόμοιες σελίδες σχετικά με την διατροφή. Η αλήθεια είναι πως τρώω σαν 'σκυλί' και ότι νάνε, επειδή θέλω να πάρω περισσότερα κιλά. Μπορείτε να με συμβουλέψετε για να βάλω ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα και να αρχίσω τη γυμναστική, έτσι ώστε να πάρω κιλά (όγκο) αλλά και γράμμωση ταυτόχρονα;
1
