Η μπανάνα καλύτερα να τρώγεται ως τις 7 το βράδυ, είναι "πονηρό" φρουτάκι. ;-) Ισχύει και για τους ξηρούς καρπούς κλπ ως βραδινό (καλύτερα όχι).Επίσης μη συνδυάζεις πολλές διαφορετικές τροφές αν θες να διευκολύνεις το μεταβολισμό. Φυσικά εξαρτάται κι από τις ώρες που θα φας (πχ το μεσημεριανό και το πρωινό μπορούν να είναι πιο πλούσια σε ποικιλία τροφών). Γενικά όμως, καλό είναι να μετράς θερμίδες αλλά να προσέχεις ποιότητα και συνδυασμό τροφών, από εκεί εξαρτάται η ποιότητα των καύσεων.Μπες κάπου και διάβασε, αν έχεις κάποιο στόχο.
7.5.2016 | 22:47
Για βραδινό...
...έφαγα μια μεγάλη χούφτα σταφίδες, 1 μπανάνα, 1 ντομάτα και 10 μεγάλες ελιές. Είναι πολλά;
4
![1Ο+1 εξαιρετικά αναγνώσματα για το τέλος της εβδομάδας [08.11.24]](/sites/default/files/styles/square_mini/public/articles/2024-11-08/__LiFO_10%2B1_Previews4%20%281%29.jpg?h=748d7e9c&itok=zdgEe7VA)
