Έφτιαξα λογαριασμό για να σου απαντήσω.Δύο χρόνια πρίν ήμουν στα ιδία κιλα με εσένα. Σημερα είμαι 58. Δεν είναι εύκολο αλλα ουτε και αδύνατο.Εμένα με βοήθησε μια εφαρμογή θερμιδομετρητη.Όσο για την γυμναστική κανε περπατημα
28.9.2017 | 21:17
130 κιλα.
Θελω να χασω κιλα πολλα κιλα και θελω να αρχισω διατροφη μονη μου χωρις διαιτολογους γιατι ποτε δεν εχω χασει μονιμα κιλα με την διαιτα. Αυτη την φορα θελω να μαθω να τρωω σωστα χωρις να εχω καποιον απο πανω μου. Δεν ειναι το θεμαι με τους διατροφολογους απλα εγω πρεπει να μαθω μονη μου. Το θεμα ειναι οτι χρειαζομαι και γυμναστικη προφανως για να με βοηθησει αλλα ντρεπομαι να παω σε γυμναστηριο. Μακαρυ αυτη την φορα οντως να το κρατησω γιατι ουτε αυτοπεποιθησει εχω ουτε σιγουρια αλλα σε λιγο θα αρχισει να φευγει και η υγεια μου. Θα σας κραταω ενημερους. Σε περιπτωση που καποιος εκει εξω συμπασχει και ισως τον εμπνευσω.
1
![1Ο+1 εξαιρετικά αναγνώσματα για το τέλος της εβδομάδας [08.11.24]](/sites/default/files/styles/square_mini/public/articles/2024-11-08/__LiFO_10%2B1_Previews4%20%281%29.jpg?h=748d7e9c&itok=zdgEe7VA)
