Η γυμναστική είναι σημαντική αλλα θυμήσου είναι μόνο το 10% . Μια χαρά αρκεί μισή ώρα περπάτημα την μέρα αρκεί να τρώς σωστά. Για την διαιτα που σου ταιριάζει θα πρότεινα διαιτολόγο.. Προσωπικά προτείνω την 5:2 με την οποία καθαρίζει το σώμα τελείως η οποία όμως αποτελείται και απο μέρες νυστείας.Ελπίζω ως το καλοκαίρι να δεις το σώμα σου όπως το θέλεις :)
29.4.2016 | 23:15
Βάρος
Λοιποοοοοόν... Θέλω και εγώ τη συμβουλή σας σχετικά με το σώμα μου. Δε νιώθω καλά όχι λόγω κιλών, τα κιλά είναι ένας αριθμός, τίποτα περισσότερο. Νιώθω άσχημα και άβολα με τον τρόπο που αυτά τα κιλά είναι κατανεμημένα. Συγκεκριμένα, οι διαστάσεις μου είναι οι εξής: 75-63-95. Όπως καταλαβαίνετε, έχω μεσογειακό σωματότυπο (ή αχλάδι), άρα και χοντρά πόδια. Νιώθω ότι αποτελούμαι από δύο διαφορετικά σώματα (πάνω σχεδόν κοκκαλιάρα, κάτω φυσιολογική-κανονική ). Νιώθω άβολα όταν φοράω κοντά παντελονάκια, νιώθω άβολα όταν φοράω στενά φορέματα ή παντελόνια σωλήνα χωρίς μακριές μπλούζες και γενικά πρόσεξα ότι το ανθρώπινο μάτι πέφτει αυτόματα στο σημείο που είναι μαζεμένο το λίπος, δηλαδή στην περιφέρεια. Έχετε να μου προτείνετε λύσεις για το πώς να αποβάλω το περιττό λίπος με διατροφή/άσκηση? Υποθέτω ότι η αερόβια γυμναστική είναι ο καλύτερος τρόπος, αλλά το γυμναστήιο δεν είναι το φόρτε μου και ως φοιτήτρια θα προτιμούσα ένα εναλλακτικό τρόπο εκγύμνασης στο σπίτι ή στη φύση (χωρίς έξοδα). Επίσης, ποιες τροφές συστήνετε? Να κόψω εντελώς τη ζάχαρη και τα γλυκά? Κ σε πόσο καιρό θα δω αποτελέσματα?
1
