Γυμναστική με βάρη , πολύ καλή διατροφή και άφθονο νερό. :)
22.3.2018 | 23:18
Δεν μου αρεσουν τα ποδια μου.
Εχω σωματοτυπο αχλαδι. Ετσι το περισσοτερο λιπος ειναι στο κατω μερος. Κανω διατροφη εδω και 2 μηνες. Αν χασα κυριως στο επανω μερος. Μπορω να χασω λιπος απο κατω ή ειναι ετσι το καλουπι και δεν θα χασω; Ειμαι τελειως αγυμναστη και πλαδαρη μπορω να πω. Χρειαζομαι σιγουρα γυμναστικη. Τα λιπος ομως απο γαμπες και μηρους εσωτερικα εξωτερικα χανεται ποτε και ρωταω καθως εχω αυτο το σωματοτυπο. Αν φτασω στο ιδανικο ποσοστο λιπους δεν θα σμιλεψουν και τα ποδια μου. Ευχαριστω εκ των προτερων ( υψος 1,62)
1
![1Ο+1 εξαιρετικά αναγνώσματα για το τέλος της εβδομάδας [04.10.24]](/sites/default/files/styles/square_large/public/articles/2024-10-04/__LiFO_10%2B1_0410_3%281%29.jpg?itok=USUKkaB6)
