Δε σταματάς το γυμναστήριο και τρως σαβούρα. Απλά τρως μεγαλύτερη ποσότητα από υγιεινό φαγητό. Εκεί που έτρωγες ένα μήλο την ημέρα, φάε δύο. Αντί για 50γρ τυρί, φάε 80γρ. Αντί για δυο φέτες ψωμί, φάε 4. Αντί για ένα καροτάκι, φάε δύο. Πιο πολλά φρούτα. Και ούτω καθεξής.
17.4.2016 | 01:56
Διατροφη και γυμναστικη
Καλησπερα σε ολους:)Εδω και 6 μηνες περιπου πηγαινω γυμναστηριο και παραλληλα με μια σωστη διατροφη,εφτασα στα κιλα που ηθελα.(Ειμαι 1.77 71 κιλα)Το κσλοκαιρι που μας περασε ειχα φτασει τα 80!Απλα,τωρα τελευταια πιστευω πως αν εβαζα κανα 2-3 κιλακια θα μου πηγαινε πιο πολυ.Εχω χασει φυσικα και απο το στηθος...Δυστυχως θα ελεγα...Αλλα πως βαζεις κανα 2-3 κιλα? Σταματας γυμναστηριο και πεφτεις με τα μουτρα σε οτι σαβουρα υπαρχει? Αν και το τελευταιο δεν θα ηθελα να το κανω εδω που τα λεμε! Αν καποιος θελει,ας μου πει τη γνωμη του :)
1
