Αν σου είναι δύσκολο να κόψεις εντελώς τη ζάχαρη, προσπάθησε να τη μειώνεις σταδιακά. Κατά τα άλλα θα σου πρότεινα να κόψεις λίγο το ψωμί, και να "χρωματίζεις" περισσότερο το πιάτο σου με φρούτα και λαχανικά. Προς θεού όμως μη κάνεις δίαιτες εξπρές που σε κάνουν να πεινάς οικτρά! Χίλιες φορές να χάσεις βάρος σταδιακά και το αποτέλεσμα να μέινει, παρά να τα χάσεις γρήγορα αλλά με κίνδυνο της υγείας σου! Το περπάτημα πάντως κάνει πολύ καλό. Αν μπορείς συνδύασέ το και με άλλες ασκήσεις αερόβιες. Αυτά στα λέω εντελώς εμπειρικά βέβαια, δεν είμαι και διατροφολόγος
3.6.2020 | 04:20
Έχω πρόβλημα
Τώρα στην καραντίνα έβαλα 5 κιλά. Κ φαίνεται πολύ άσχημο στην κοιλιά κ στον ποπό. Έχω πέσει πολύ ψυχολογικα. Όλη μέρα τ σκέφτομαι. Άρχισα ν τρώω φρούτα αλλά την ζάχαρη δεν μπορώ να την κόψω. Περπατώ κάθε μέρα μια ωρα. Τι να κάνω;
1
