ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

ΒΓΑΛΕ ΑΠΟ ΜΕΣΑ ΣΟΥ Ο,ΤΙ ΚΡΥΒΕΙΣ Ή ΦΟΒΑΣΑΙ ΝΑ ΠΑΡΑΔΕΧΤΕΙΣ.
 
 

Όλοι έχουμε πράγματα που θέλουμε να τα βγάλουμε από μέσα μας. Αλλά διστάζουμε να τα παραδεχτούμε ακόμα και στους πιο κοντινούς μας ανθρώπους. Όμως, αμαρτία εξομολογημένη, αμαρτία δεν είναι...

ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΣΧΟΛΙΑ ΠΟΥ ΑΦΟΡΟΥΝ ΣΕ ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ Ή ΕΙΝΑΙ ΕΚΤΟΣ ΤΟΥ ΠΛΑΙΣΙΟΥ ΤΗΣ ΣΤΗΛΗΣ ΔΕΝ ΕΓΚΡΙΝΟΝΤΑΙ
ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΟΥ
25.5.2018 | 11:27

Έμμονη ιδέα

Τους τελευταιους μηνες εχει αρχισει να μου συμβαινει κατι το οποιο οσο περναει ο καιρος γινεται ολο κ πιο εκτονο και επεκτεινεται. Παρατηρουσα μερικες φορες οτι ανθρωποι αφου μου ακουμπουσαν το χερι μετα το σκουπιζαν πανω στα ρουχα τους πχ. Και αυτο καπως με ενοχλουσε κ καθως εχω χαμηλη αυτοεκτιμηση το παιρνω πολυ προσωπικα. Απο τοτε αρχισα να παρατηρω τις κινησεις ανθρωπων κ ειδα οτι το κανουν αρκετοι αφου ακουμπησουν καποιον. Ολο αυτο αρχισε σιγα σιγα να μου γινεται εμμονη ιδεα. Και ηθελα να αποφευγω ολο κ περισσοτερο τις χειραψιες. Συνηθως οταν ειμαο εξω επειδη γενικα δεν ειναι κ το καλυτερο μου κ με κανει να νιωθω αμηχανα καθομαι με κλειστες παλαμες λογω αγχους κ μερικες φορες ιδρωνουν τα χερια μου κ τοτε ειναι που ερχομαι σε πολυ δυσκολη θεση αν χρειαστει να ακουμπησω καποιον κ το αποφευγω οσο περισσοτερο μπορω. Ολη αυτη η ιδεα λοιπον εχει μεγαλωσει τοσο πολυ στο μυαλο μου που πλεον δεν θελω ουτε να πινω απτο ιδιο καλαμακι με καποιον η αλλα τετοια παρομοια διοτι φοβαμαι οτι μπορει να με σιχαινονται κ δεν θελω να επιτρεψω να γινει μια τετοια σκεψη. Και πλεον νιωθω να με περιοριζει ολη αυτη η κατασταση κ καταλαβαινω οτι την δημιουργει το μυαλο μου. Δεν ειμαι ατομο το οποιο θα υπηρχε καποιος λογος καποιος να σιχαθει. Ομως δεν μπορω να το αποβαλλω κ δεν ξερω τι να κανω
2
 
 
 
 
σχόλια
Δεν σε συχαινονται. Μερικές τεχνικές που ίσως σε βοηθήσουν στο άγχος : 1. Φρόντισε να κοιμάσαι καλά. (Ρυθμισε το ξυπνώντας πολύ πρωί και να κοιμάσαι νωρίς)2. Φρόντισε να πίνεις νερό (πολύ νερό)3. Φρόντισε πριν βγεις από το σπίτι σου να είσαι χαλαρή. Πάρε τους χρόνους σου, κάνε τα δικά σου ήρεμα και καλά. 4. Πριν βγεις από το σπίτι κάνε ένα ζεστό ντουζ5. Εαν σου αρέσει ο καφές περιόρισε τον στον ένα την ημέρα μετά τις 11:00 το πρωί. 6. Μείωσε ζαχαρη, μην την κόψεις. 7. Εαν αρχίζεις και ιδρώνεις πήγαινε κάπου να πλύνεις τα χέρια σου με παγωμένο νερό. Ρίξε και στο πρόσωπο εάν δεν χρησιμοποιείς μακιγιάζ. 8. Να παίρνεις βαθιές και αργές αναπνοές από την μύτη εισπνοή και εκπνοή από το στόμα (προσπάθησε διαφραγματικες) 9. Κάνε γυμναστική, εάν δεν το χεις ασχολησου με κάτι που σε ευχαριστεί.10. Όταν σε κατακλιζει η αγχωτική σκέψη χρησιμοποιησε κάτι από τα παραπάνω για να την αντετωπισεις. 11. Αλκοόλ μετά τις 10 το βράδυ. εαν πινεις. 12. ΤΣΙΓΑΡΑ ΤΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ εάν είσαι καπνίστρια.13. Φαγητό κανονικα. Ότι τρως.
Scroll to top icon