ΕΞΟΜΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

απο πρόβλημα υγείας μπορεί να λιποθυμήσει κανεις λογικα ............................... οχι απο αϋπνία ............... εκτος αν εχεις ενα σύνδρομο που κάπως το λεν ...................... κατι με τον υπνο σχετίζετε ........................... δε κοιμούνται ανθρωποι ποτε και ολοι την μερα ειν σε λήθαργο .....................

Πρώτον, σου έχει συμβεί ποτέ αυτό που περιγράφεις; Εάν λιποθυμάς, τσέκαρέ το αυτό πρώτα σε παθολόγο. Επειτα, προσπάθησε να αντιμετωπίσεις το θέμα της αϋπνίας, καθώς από εκεί ξεκινάει η φοβία σου. Ψάξε στο διαδίκτυο και δες τι μπορείς να δοκιμάσεις για να καταφέρνεις να κοιμάσαι. Εάν το πρόβλημα είναι ότι δεν έχεις χρόνο, θα στο πω πολύ ωμά, φτιάξε χρόνο;-)Άϋπνο αρκούδι δεν δουλεύει, δεν διαβάζει, και γενικότερα δεν ζει.Σου κάνω copy paste μια απάντηση που έδωσα νωρίτερα σχετική με τις φοβίες:Οι ειδικές φοβίες είναι εκατοντάδες, και εάν επηρεάζουν κάποιον στην καθημερινότητά του, όλες αντιμετωπίζονται επιτυχώς κυρίως με κάποιου είδους ψυχοθεραπεία:Στην γνωστική συμπεριφορική θεραπεία δίνεται έμφαση στην παύση των αρνητικών σκέψεων, όσον αφορά σε μια πιθανή μελλοντική έκθεση αυτού που φοβάται κανείς.Στην ψυχοθεραπεία έκθεσης γίνεται προσεκτική προσπάθεια εξάσκησης στην έκθεση του ατόμου σε καταστάσεις που προκαλούν έντονη δυσφορία και άγχος. Π.χ., στην περίπτωση μιας φοβίας λιποθυμίας μπροστά σε κόσμο μετά από αϋπνία, η έκθεση μπορεί να αρχίσει με συζητήσεις για παρόμοια περιστατικά, που σταδιακά να καταλήξει σε ένα φανταστικό "παιχνίδι ρόλων" με τον θεραπευτή, όπου μαζί θα εξερευνήσετε τρόπους βιώσιμης αντίδρασης σε ένα μελλοντικό αληθινό περιστατικό.Στην ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία, στόχος είναι η συνειδητοποίηση των βαθύτερων αιτιών της φοβίας, καθώς και η βίωση των συναισθημάτων που σχετίζονται με αυτές.Σε καμία από τις παραπάνω περιπτώσεις δεν χορηγούνται φάρμακα, παρά μόνο εάν υπάρχει υποβόσκουσα κατάθλιψη ή σοβαρή αγχώδης διαταραχή. Προσωπικά θα πρότεινα τις δύο πρώτες μεθόδους, επειδή κρατάνε λιγότερο και έχουν απτά αποτελέσματα και επιτυχία.Εννοείται πως μπορείς να προσπαθήσεις και μόνη σου να κάνεις κάποια βήματα αντιμετώπισης της φοβίας, μελετώντας παρόμοια περιστατικά και έρευνες στο διαδίκτυο (υπάρχουν ένα σωρό), καθώς και υιοθετώντας συμβουλές από σοβαρή βιβλιογραφία σχετικά με τις ειδικές φοβίες.Είμαι σίγουρη ότι θα το ξεπεράσεις, από την στιγμή που συνειδητοποιείς το πρόβλημα! Καλή τύχη :)